Nnu bụ ihe na-ebute ọrịa na ọrịa ọ bụla

Nnu, mgbe ọrịa nile nke nnu na-akpata, bụ ahụhụ ọhụrụ na ihe ọhụrụ, nke a kapịrị ọnụ iji belata ojiji sodium nke nwere ike izo na achịcha, pizza, ofe na ọtụtụ nri ndị ọzọ.

Otu akụkọ sitere na National Academies of Sciences jikọtara mbelata sodium akwadoro na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Akụkọ ahụ, nke nwere ike inye aka na-eduzi ndị na-eme iwu, na-ekwu na ịbelata sodium na-echebe megide ọrịa na-adịghị ala ala ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ na-eri ihe karịrị ihe ikike nke 2300 milligrams kwa ụbọchị maka ọtụtụ ndị toro eto.

Na mbụ, oke a dabere na ndeksi dabere na oke mmetụta ahụike dị njọ nke ịfefe nnu kwa ụbọchị.

Akụkọ ahụ gosiri na ọ bụ ndụmọdụ mbụ n'ime nri iji jikọta nnu na ọrịa ndị na-adịghị ala ala.