Ụbọchị ụra zuru ụwa ọnụ 2021: Ndụmọdụ XNUMX maka inwe ụra zuru oke

Ọtụtụ n'ime anyị eleghị anya anụtụbeghị banyere Swedish echiche nke lagom; Ọ bụ okwu nke pụtara izu oke, na n'ezie na-agbagharị n'inweta nguzozi na ndụ anyị. Na ngwa ngwa nke ndụ nke oge a nke na-amanye anyị ka anyị na-etinye oge dị ukwuu n'ihu ihuenyo mkpanaka anyị, ọ dị mkpa karịa mgbe ọ bụla iji nweta nguzozi na ịlaghachi n'ụdị ndụ dị mfe. Karịsịa ndị Swedes gosipụtara na ọ dị irè na nke ọma.

 

Ọ bụ ezie na nkezi mmadụ na-eji ihe dị ka afọ 26 nke ndụ ha na-ehi ụra, nke bụ ụbọchị 9490 ma ọ bụ awa 227760, anyị nwere ike ichefu eziokwu ahụ bụ́ na anyị na-ejikwa ihe dị ka afọ 7 nke ndụ anyị na-agbalị ihi ụra n’onwe ya. mgbakasị ahụ na mbelata arụpụtaghị ihe na-arụ ọrụ; Nke a nwere ike imetụta ahụike nke uche na nke anụ ahụ n'ụzọ na-adịghị mma na ogologo oge, na-eduga na mmalite nke nsogbu ahụike gụnyere adịghị ike mgbochi, ọbara mgbali elu, mgbanwe ọnọdụ uche, ịda mbà n'obi, na mbelata nke ikike ọgụgụ isi.

Na mgbakwunye na ememe ụbọchị ụra nke ụwa, anyị aghaghị ịghọta mkpa ụra dị ka ihe dị mkpa n'ịkwado ahụike na nchekwa, n'ihi na àgwà ụra na-emetụta kpọmkwem ndụ anyị n'ozuzu. N'ụzọ dị mwute, mgbasa nke COVID-19 emewo ka ọ sie ike karị inwe ụra miri emi zuru oke, dị ka ọ na-egosi na mmụba a na-enwetụbeghị ụdị ya na ọchụchọ maka okwu ehighị ụra nke ọma na Google n'oge 2020; Mgbe ndị mmadụ n'ụwa niile nwere nnukwu nsogbu ihi ụra n'ihi nchekasị, egwu ọdịnihu, mbelata mgbatị ahụ, na nkwụsị nke ndụ nkịtị n'ihi nsogbu ahụike. Ndị ọkachamara na-akpọ ọnọdụ a coronasomia.coronasomia), nke pụtara ehighị ụra nke ọma metụtara ọrịa Covid-19.

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike ịnweta nsogbu ụra n'oge dị iche iche nke ndụ anyị; N'ụzọ dị mma, Otú ọ dị, enwere ike idozi nsogbu ndị a site n'ime mgbanwe n'ụdị ndụ nkịtị na àgwà ahụike iji nweta nguzozi kachasị mma.

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ ga-enyere gị aka ịmụta echiche nke lagom wee nweta ụra zuru oke:

Wepụta obere oge n'ihu ihuenyo

Ọtụtụ n'ime anyị na-enwe nsogbu ihi ụra n'agbanyeghị na anyị na-alaba n'isi ụtụtụ, nke a pụkwara ịbụ n'ihi àgwà ọjọọ a na-emekarị nke imegharị ekwentị anyị n'enweghị nzube ọtụtụ oge.

E gosiputara na sayensi na itinye ogologo oge na ihuenyo nke ngwaọrụ dị iche iche tupu ị lakpuo ụra na-eduga n'ịrụ ọrụ ụbụrụ, na-ebelata ọsọ na oge ụra. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ nke kọmputa na ekwentị na-ewepụta na-egosipụta echiche efu na anyị nọ n’ehihie, bụ́ nke na-ebelata ogo melatonin n’ime ahụ́, bụ́ hormone nke na-ehi ụra nke ahụ́ na-emepụta n’abalị.

Nke a apụtaghị na anyị ga-akwụsị iji ngwaọrụ ndị kacha amasị anyị ka anyị wee nwee ike ịrahụ ụra ngwa ngwa, mana ọ ga-ezuru iji zere iji ekwentị na laptọọpụ ọ dịkarịa ala otu awa tupu ịlaba ụra iji nweta nsonaazụ dị mma. Gee egwu kacha amasị gị, gụọ akwụkwọ, saa ahụ, ma ọ bụ mee oge ntụgharị uche ngwa ngwa iji nyere anyị aka izu ike na ụra miri emi kama ilegide anya na ihuenyo mkpanaka anyị. Ọ dịkwa ike ịmekwu nzọụkwụ na chajịa ekwentị mkpanaaka n'èzí ime ụlọ maka mmetụta dị ukwuu na izere iji ya n'ime abalị.

 

Tọọ oge ịlanarị

A na-ekewa ndị mmadụ ụzọ abụọ, ndị hụrụ abalị n'anya na ndị na-ebili n'oge. Nke a bụ ọrụ elekere ndụ na ahụ anyị, nke na-achịkwa oge ụra na iteta n'oge elekere na n'oge dị iche iche nke ụbọchị. Ụzọ ndụ na-agbanwe agbanwe bụ isi ihe na-enyere aka ịnọgide na-enwe ụda circadian mgbe niile. Iji nweta ihe mgbaru ọsọ a, ị nwere ike ịtọ elekere mkpu ka ị teta ma hie ụra n'otu oge kwa ụbọchị, ọbụna na ngwụsị izu, n'agbanyeghị otú ịchọrọ ịrahụ ụra ma ọ bụ ọbụna na-ehi ụra. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, naanị ihe ị ga-eme bụ ịgbaso ụkpụrụ dị mfe nke ịrahụ ụra nke ọma na-enweghị oke ma ọ bụ n'okpuru.

Mepụta ebe ihi ụra nke ọma

Ebe dị jụụ na nke dị jụụ na-ekere òkè dị mkpa n'ịgbalite usoro ịrahụ ụra ngwa ngwa, na inwe ụra miri emi na izu ike n'ime abalị. Site n'ịgbalị dị mfe, ị nwere ike ime mgbanwe ụfọdụ n'ime ụlọ ihi ụra gị iji mee ka ha bụrụ ebe ihi ụra dị mma, dị ka ihe atụ nke ndị Sweden bụ ndị na-achọsi ike ịhazi ụlọ ihi ụra na ime ka ọ dị mfe. Ụlọ ihi ụra kwesịrị ịdị na agba dị jụụ, nke nwere akwa dị ọcha, dị nro, na ákwà mgbochi na-acha ọchịchịrị iji mee ka ha dị mma dịka o kwere mee; Na mgbakwunye, ọ nweghị ihe na-echetara gị ọrụ ma ọ bụ kpalie ọrụ ụbụrụ gị.

Ikuku anyị na-eku ume n'oge ụra bụ isi ihe na-adịkarịghị echebara echiche, n'agbanyeghị mmetụta dị ukwuu ọ na-enwe n'ịdị mma ụra. Nnyocha na-egosi na ịdị mma ikuku na-eduga n'ịdị mma ihi ụra. N'agbanyeghị nke a, ikuku dị n'ime ụlọ nwere ike imetọ karịa okpukpu ise karịa ikuku n'èzí n'amaghị ama, obere ihe na uzuzu dị n'ime ụlọ ihi ụra nwere ike ime ka anyị hie ụra abalị dum.

jisie ike

Nsogbu COVID-19 kpaliri anyị ịmalite ibi ndụ ịnọkarị otu ebe, ebe anyị na-eme ọtụtụ ihe omume anyị ma na-arụ ọrụ dịpụrụ adịpụ iji zere ihe ize ndụ nke ibute ọrịa, mana enweghị mmemme ahụike nwere ike bute ihe egwu ahụike ogologo oge yana adịghị mma ụra.
Nnyocha na-egosikwa na nanị nkeji iri nke mmega ahụ dị mfe kwa ụbọchị, dị ka ịga ije ma ọ bụ ịgba ígwè, pụrụ inye aka n'ụzọ dị irè n'ịkwalite ogo ụra na ogologo oge. Idepụta ụbọchị maka mgbatị ahụ bụ isi ihe na-eme ka ihi ụra nke ọma, mgbatị ahụ tupu ị lakpuo ụra abụwo ihe na-akpata esemokwu n'etiti ndị ọkachamara kemgbe ọtụtụ afọ n'ihi ọrụ ọ na-ekere n'ịkwalite okpomọkụ ahụ na ime ngwa ngwa obi.

Otú ọ dị, n'ụdị ahụ dị iche iche, ụfọdụ egosila na ha nwere ike ihi ụra ngwa ngwa ma ha mechaa mgbatị ahụ. Ya mere, oge ime mgbatị ahụ dịịrị gị na ụda circadian gị, ma na-echeta mgbe niile ịgbaso ụzọ ndụ Swedish kwesịrị ekwesị ma nọgide na-arụsi ọrụ ike n'ụbọchị.