Lelee uru nke otu n'ime akwụkwọ nri mmiri na-atọ ụtọ

Ọka bụ otu n'ime akwụkwọ nri mmiri na-atọ ụtọ nke ukwuu, itinye ya na nri na-abawanye ụtọ ya, n'ihi na ọ bụ otu n'ime akwụkwọ nri bara ụba na nri dị mkpa maka ahụ, bụ:

Ọka bara ụba na:

1 - vitamin A, B, E

2- Fiber

3-Antioxidants

4- folic acid

5- pantothenic acid

6 - phosphorus

7- Magnesium

zinc

Ígwè

manganese

ọla kọpa

Uru dị ịtụnanya nke ọka

1- Na-agwọ nsogbu mgbari nri, afọ ntachi na hemorrhoids

2- Na-echebe megide ọrịa obi na atherosclerosis

3- Na-echebe megide ọrịa kansa

4- Ọ na-eme ka ọkpụkpụ sie ike ma na-echekwa ahụike nke akwara

5- bara uru maka ụmụ nwanyị dị ime

6- Na-eguzogide anaemia ma na-ebelata cholesterol

7- Ista ọka na-abara anụ ahụ uru, na-agwọkwa ọnya

8- Ọ na-eme ka arụ ọrụ nke akụrụ na-arụ ọrụ nke ọma

9- Nhọrọ dị mma maka ịchọ mma Vaseline

Isiokwu ndị ọzọ: 

Gịnị mere e ji ewere margarine dị ka ezigbo nsi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها