Ụfọdụ àgwà na-eme ka ike gwụ gị mgbe nile

Ụfọdụ àgwà na-eme ka ike gwụ gị mgbe nile

Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ mgbe nile, n'agbanyeghị na ọrụ ndụ ha na-eme kwa ụbọchị adịghị achọ mgbalị anụ ahụ ma ọ bụ nke uche nke na-eduga n'ọnọdụ ike ọgwụgwụ a. Dị ka otu akụkọ nke Hack Spirit bipụtara si kwuo, ụfọdụ n'ime àgwà ndị a na-eme kwa ụbọchị nwere ike, n'ezie, bụ ihe kpatara ike ọgwụgwụ a na-adịghị ala ala.

Hapụ nri ụtụtụ

Nri ụtụtụ bụ nri kacha mkpa n'ụbọchị, ma ụfọdụ ndị na-aga ọrụ n'erighị ya. Ahụ mmadụ, dị ka ụgbọ ala, chọrọ mmanụ ụgbọala iji na-agba ọsọ nke ọma. Na-enweghị mmanụ ụtụtụ ọ bụla, ọkwa shuga dị n'ọbara na-agbada, na-eme ka mmadụ nwee ume ume na ike ọgwụgwụ ọbụna tupu ụbọchị ya amalite.

Naanị iri ma ọ dịkarịa ala otu mkpụrụ osisi ma ọ bụ otu iko yogọt nwere ike inye aka ịmalite ịmalite metabolism gị ma nye ahụ gị ume ọ chọrọ iji rụọ ọrụ ụbọchị.

Oke kọfị oriri

Ọ bụrụ na mmadụ na-aṅụ ọtụtụ iko kọfị n'ụbọchị dum, ọ nwere ike na-eme ihe ọjọọ karịa nke ọma. Caffeine na-enye ume ngwa ngwa ngwa ngwa, mana ọ na-adịte aka, 'okuku' na-esotekwa ya, ebe iko kọfị ọzọ nwere ike ime ka ike gwụ gị. Enwere ike kesaa iko kọfị a na-eri n'ụbọchị dum, na-eme ka ị ṅụọ mmiri kwesịrị ekwesị iji nọgide na-enwe ike ike n'ụbọchị dum.

Na-eleghara mmega ahụ anya

Mmega ahụ na-ebuli ọkwa ike site n'ịbawanye ọbara na-agbapụta ma na-ahapụ endorphins, nke bụ homonụ na-enwe mmetụta. Ọ na-enyekwara gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị. Enwere ike nweta ọtụtụ uru site na mmega ahụ, ọbụlagodi na ọ bụ naanị ije nkeji iri na ise ma ọ bụ nnọkọ yoga ngwa ngwa kwa ụbọchị.

na-anọ ọdụ

Ahụ mmadụ na-arụ ọrụ dị ka okirikiri circadian, nke bụ n'ezie elekere ime awa 24 nke na-emegharị n'etiti ụra na ịmụrụ anya. Ịrahụ ụra n'abalị na-akpaghasị usoro mgbaka okirikiri gị, nke nwere ike iduga ụra na-adịghị mma na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala.

Ileghara nlekọta onwe onye anya

N'oge ugbu a, ọ dị nnọọ mfe ịbanye n'ọgba aghara nke ndụ. N'etiti ọrụ, ezinụlọ na ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ na-echefukarị iwepụta oge maka onwe ya n'agbanyeghị na nlekọta onwe ya abụghị ihe okomoko, ọ bụ ihe dị mkpa. Mgbe mmadụ na-agbasi mbọ ike ma na-aga n'ihu mgbe niile n'ewepụtaghị oge iji zuru ike ma nwetaghachi ume, ọ na-emesị nwee ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala.

Rie oke shuga

Ọ bụ ezie na nri ndị nwere shuga na-enye ume ozugbo, nke a na-esote mkpọka ka ọkwa shuga ọbara na-agbada. Ibelata oriri shuga na iji ihe ndị ọzọ dị mma dochie sweets dị ka mkpụrụ osisi na mkpụrụ na-enyere gị aka imeri ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ na inwekwu ume na ume ọhụrụ.

Ịgbalị maka izu okè

Onye kwenyere na "ihe niile ga-abụ nke zuru oke" nwere ike ịta ahụhụ site na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala n'ihi na ọ na-etinye onwe ya n'ọnọdụ nrụgide mgbe nile ma na-ebi ndụ ya dị ka a ga-asị na ọ na-agba ọsọ mgbe niile na igwe igwe na-adịghị aga ebe ọ bụla. Ya mere mmadụ kwesịrị ịtọ atụmanya ziri ezi.

Nọdụ ala ụbọchị niile

N'ọgbọ dijitalụ nke oge a, ọtụtụ n'ime anyị na-eji ọtụtụ ụbọchị anyị anọdụ ala - na tebụl anyị n'ihu kọmputa ma ọ bụ na sofas na-ejide laptọọpụ ma ọ bụ smartphone. Ịnọdụ ọdụ ogologo oge na-eduga n'inwe ike ọgwụgwụ. Ahụ na-abanye n'ime ọnọdụ "ịchekwa ume" mgbe ọ na-anọdụ ala ogologo oge, nke na-eduga na mmetụta nke ike ọgwụgwụ, nke na-adịghị mma maka ahụike n'ozuzu ya.

Nkwenye oke

N'ịkwalite onwe gị ịrụ ọrụ ma ọ bụ ọrụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ ndụ n'ozuzu, na-eduga n'ịmejupụta ihe omume mgbe niile ma si otú ahụ na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ. E nwere ihe dị iche n'ịrụsi ọrụ ike na ịrụpụta ihe. Mmadụ kwesịrị ịma ihe ọ na-eme, mụta ibute ụzọ na ịsị mba mgbe ọ dị mkpa.

Ileghara nrụgide ahụ anya

Onye ọ bụla na-enwe nchekasị mgbe ụfọdụ, mana ụzọ a na-esi edozi nchekasị nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'ogo ike gị na ọdịmma gị n'ozuzu ya. Ileghara nchekasị anya ruo ogologo oge na-eduga ná nchịkọta ya ma mee ka onye ahụ nwee nchekasị. Ịgwọ nchekasị dị ka akụkụ nke ndụ na ileghara ya anya adịghị eme ka ọ pụọ, ọ na-eme ka ihe ka njọ. Nchegbu na-adịghị ala ala nwere ike iduga mmetụta nke ike ọgwụgwụ mgbe niile, ike ọgwụgwụ, na ike ọgwụgwụ. Iwere nchekasị kpọrọ ihe, na ịchọ ụzọ ahụ́ ike isi nagide ya, ma ọ̀ bụ site n’imega ahụ́, ịtụgharị uche, ihe omume ntụrụndụ, ma ọ bụ ịgwa onye a tụkwasịrị obi okwu, ga-enyere aka ịkwụsị nchekasị ma wepụ mmetụta nke ike ọgwụgwụ.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023