Zere iji mmiri rie nri ndị a kpamkpam

Zere iji mmiri rie nri ndị a kpamkpam

Ụfọdụ ndị mmadụ na-aṅụ mmiri mgbe ha na-eri nri, ma e nwere ụfọdụ nri nwere ike imerụ ahụ mgbe ejiri mmiri rie ya. Enwere ngwakọta ole na ole, nke nwere ike ibute mgbaze na ahụ erughị ala. Akwụkwọ akụkọ Times of India bipụtara ndepụta nri ise na-ekwesịghị iji mmiri rie, dị ka ndị a:

1. Banana

Unere nwere nnukwu eriri soluble nke ukwuu, yabụ iri ya na mmiri buru ibu nwere ike ime ka mmiri gastric dị n'ime afọ, nke nwere ike ime ka usoro mgbari nri kwụsịlata. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ iri unere naanị ma ọ bụ nri ndị na-emeju udidi na ụtọ ha.

2. Ọkachamara

Mkpụrụ osisi citrus dị ka oroma, grapefruit, na lemon adịlarị ụtọ ma nwee nnukwu mmiri. Iri mkpụrụ osisi citrus na oke mmiri na-eduga na ahụ erughị ala afọ ma ọ bụ mmetụta nke afọ ojuju. Ọ kacha mma ịnụ ụtọ ya nke ọma ma chere ntakịrị tupu ị ṅụọ mmiri.

3. Yogọt

Yogọt nwere probiotics, a makwaara yogọt dị ka otu n'ime ngwaahịa mmiri ara ehi bara uru maka ahụ ike eriri afọ. Ịṅụ mmiri ozugbo ị richara yogọt nwere ike wepụ probiotic ma belata irè ya. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ na yogọt, ha nwere ike iji mmiri ṅụọ ya ma ọ bụ họrọ yogọt na-esi ísì ụtọ nke e tinyewororị na mmiri mmiri.

4. Nri oseose

Nri ndị na-esi ísì ụtọ, dị ka ose chili ma ọ bụ ihe oriri na-ekpo ọkụ, nwere ike ịkpata ahụ erughị ala mgbe ejikọtara ya na nnukwu mmiri. Mmiri na-agbasa okpomọkụ ma na-eme ka ọkụ ọkụ dịkwuo njọ. Ngwaahịa ara ehi dị ka mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt bụ nhọrọ ka mma iji mee ka ọnụ dị jụụ mgbe ị na-eri nri na-esi ísì ụtọ

5. Osikapa

Iji osikapa ṅụọ mmiri buru ibu nwere ike imebi acid afọ dị mkpa maka mgbari nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụ ezie na ọ dị mma ịṅụ otu iko mmiri tupu e rie osikapa ma ọ bụ mgbe e risịrị osikapa, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị zere ịṅụbiga mmanya ókè mgbe ị na-eri nri gụnyere osikapa. Ịkwesịrị ịhapụ oge maka osikapa ka ọ gbarie tupu ị ṅụọkwuo mmiri.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023