Itoolu na-emekarị ihe na-ezighị ezi na-enye nwa ara na ịzụ nwa, adịghị eso ha

Mmiri ara nne bụ onyinye sitere n'aka Chineke, a na-agbanwekwa ihe mejupụtara ya kwa ọnwa iji kwado mkpa nwata ahụ, nke a bụkwa ihe ụlọ ọrụ niile na-emepụta mmiri ara ehi na-enwetabeghị.
Inye mmiri ara ehi, usoro nri, mmiri, shuga, anise, cumin, mint, na… n'ụbọchị mbụ nke ọmụmụ, ruo mgbe oge ga-abịa.

Nke a bụ echiche na-ezighị ezi, ebe ọ bụ na chịngọm dị mkpa maka nwa amụrụ ọhụrụ ma zuru ezu ma ọ bụrụ na a na-etinye nwatakịrị ahụ n'ọnọdụ anụ ahụ kwesịrị ekwesị na ọnọdụ okpomọkụ, uwe, wdg.
mmalite nke inye nwa ara bụ ụzọ kacha mma isi nweta mmiri ara ehi n'ihi na ọ bụrụ na enyere nwa ọhụrụ karama, ọ ga-ajụ inye nne ya ara.

Ụfọdụ ndị nne na-eche na mmiri ara nne na-ebute afọ ọsịsa, ya mere nwa ya agaghị ebu ibu, n'ezie, nwatakịrị ọ bụla nke nne ya na-enye ya ara na-esi nri mgbe ọ bụla ọ na-eri nri, mmiri mmiri, ihe mgbawa, agba-acha akwụkwọ ndụ na-acha odo odo ihe dị ka ugboro 7-10 n'ụbọchị. na nke a bụ ihe nkịtị, ụfọdụ ndị nne na-eche na mmiri ara ha dị ka mmiri, n'ihi ya, ọ bụghị ihe na-edozi ahụ.

Ụfọdụ ndị nne kwenyere na colic na-ebute site na nne na nwa, na nke a bụ mmejọ, dị ka okpomọkụ nke mmiri ara ehi na-anọgide n'ụzọ zuru okè kwesịrị ekwesị maka nwa.

Ụfọdụ ndị nne na-eche na nwa ahụ kwesịrị idetụ nri n'oge ka nri ahụ mara ya ahụ ma emechaa, nke a bụ mmejọ n'ihi na usoro mgbari nri adịghị akacha ịnara nri ndị a ma nwee ike ibute ọrịa eriri afọ.

 Ụfọdụ ndị nne kwenyere na ọ dị mkpa inye nwa ahụ karama mmiri ara ehi tupu ụra ụra na mgbede ka nwatakịrị ahụ hie ụra ma zere iteta n'abalị n'ime izu mbụ, nke a bụ mmejọ n'ihi na nwatakịrị chọrọ nri abalị n'oge a. iji zute ihe achọrọ nke uto.

Ụfọdụ ndị nne na-eche na iwebata nri n'oge na-ewusi ezé ike, na nke a bụ mmejọ n'ihi na inye nwa ara bụ ihe kacha mma maka uto na ike ezé.

Ụfọdụ ndị nne kwenyere na ahụike dị mma kwekọrọ na ahụ zuru oke na cheeks rosy, ọ dịkwa njọ iji ụmụaka tụnyere ibe ha. a na-ekpughekwa ya na ụkọ ígwè na vitamin D, adịghị ike na-alụso ọrịa ọgụ na enweghị aha na nri na ụmụaka.

Ụfọdụ ndị nne na-eche na mmiri ara ehi ha ezughi oke, n'ihi ya, ha na-amalite iwebata nri ndị na-enye nkwado iji gboo mkpa nwatakịrị ahụ, nke a dịkwa njọ n'ihi na mmiri ara ara ezuola kpamkpam ruo ọnwa nke isii.