Mụta maka etu esi eji galik eme ọgwụgwọ

Mụta maka etu esi eji galik eme ọgwụgwọ

Ma isi galik pụrụ iche mmadụ masịrị ma ọ bụ na ọ masịghị ya, galik bụ otu n'ime ụzọ dị ụtọ na nke ebumpụta ụwa iji kwalite ahụike. Uru galik bara site n'ịchịkwa ọkwa cholesterol ruo n'ịkwalite ahụike nke ndị nwere ọrịa shuga. Dị ka Dr. Anu Prasad, onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ si kwuo, itinye galik n'ime nri mgbe niile nwere ike inye aka n'ịkwalite ahụike obi na ibelata ọkwa triglyceride. A na-eji garlic eme ihe nke ọma kemgbe ọtụtụ narị afọ na ọgwụgwọ ọdịnala.

Dị ka ihe "Health Shots" bipụtara si kwuo, ime galik bụrụ akụkụ nke nri kwa ụbọchị na-enweghị mgbagwoju anya uto nwere ike imeri site na ụzọ ndị a dị ụtọ ma dị mfe:

1. Galik raw na afo efu
Iri galik raw na otu iko mmiri n'afọ efu nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol ma kwalite ahụike obi. Dr. Prasad na-akọwa, sị: “Allicin, bụ́ ihe a na-achọta na galik raw, bụ ihe a maara na-eme ka cholesterol dị ala na ime ka ahụ́ ike ọbara dịkwuo mma. Dr. Prasad na-ekwu, sị: “A na-agbaze ihe ọ̀tụ̀tụ̀ nke allicin mgbe e siri galik, n'ihi ya, ụzọ kasị mma isi rie galik bụ iri ya raw, n'afọ tọgbọ chakoo. Ma ọ bụrụ na mmadụ na-eche banyere isi nke galik, ha nwere ike were ya na lemon ma ọ bụ apụl cider mmanya.

2. Tii garlic
Tii garlic bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-ahọrọ ekpomeekpo dị nro ma ka na-anụ ụtọ uru nke galik. Iji mee tii galik, gbanye otu kloovu nke galik ma tinye ya n'otu iko mmiri. Sichaa tii ahụ nkeji ole na ole wee tinye 1-2 teaspoons nke cinnamon na ya. A na-ahapụ ngwakọta ahụ ka ọ gbanye maka nkeji ole na ole tupu ịgbanyụ ọkụ. N'ikpeazụ, enwere ike ịgbakwunye otu teaspoon mmanụ aṅụ na ọkara teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon.

3. Garlic na mmanụ aṅụ
Ijikọta galik na mmanụ aṅụ bụ ụzọ ọzọ dị irè isi tinye galik n'ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Bee otu kloovu nke galik n'ime iberibe atọ ma ọ bụ anọ ma tinye ya na ngaji. Mgbe ahụ tinye ntakịrị mmanụ aṅụ na ngaji ma hapụ nkeji ole na ole. A na-atazi galik nke ọma tupu e ilo ya. Ọ bụrụ na ụtọ ahụ siri ike, a ga-esi n'akụkụ ya ṅụọ mmiri ọkụ ole na ole, ma ọ bụ a ga-edozi ngwakọta site na ijikọta cloves 10 nke galik a kpụrụ akpụ na ngaji mmanụ aṅụ ise. "Iri otu ngaji nke ngwakọta a n'afọ tọgbọrọ chakoo kwa ụbọchị na-enyere aka ibelata mgbaàmà nke reflux acid," ka Dr. Prasad na-ekwu.

4. Galik a ṅara n'ọkụ
Ichicha galik na-ewepụta ekpomeekpo dị nro ma dịkwa ụtọ ma na-edobe uru ahụike ya. Iji kpoo galik, bepụ elu bọlbụ galik, na-ekpughe cloves galik. Mgbe ahụ, a na-awụsa yabasị ahụ na mmanụ oliv ma kechie ya na foil aluminum. Richaa galik na oven na 200 Celsius C maka nkeji 30-35, ma ọ bụ ruo mgbe cloves dị nro na ọla edo. Ozugbo a jụrụ oyi, a na-ehichasị cloves galik a ṅara n'ọkụ ma gbasaa na achịcha ma ọ bụ gwakọta ya n'ime efere.

5. galik gbutere
Enwere ike ịgbakwunye galik na nri mgbe niile site n'ịgwakọta ya nke ọma na nri dị iche iche, gụnyere akwụkwọ nri, curries, ofe na fries. A na-egweri ma ọ bụ gwerie ya ma ghee ya n'ime ntakịrị mmanụ tupu ị gbakwunye ihe ndị ọzọ na-enye nri kwa ụbọchị na-esi ísì ụtọ na ụtọ dị ụtọ. Ma ekwesiri icheta na isiri galik nwere ike ibelata uru nke allicin, n’ihi ya, ọ bụrụ na mmadụ na-ahọrọ ịbawanye uru ahụike ya, a ga-etinye galik raw nke e ghere eghe n’oge nri tupu ya eruo nri.

6. Mmanụ galik
Mmanụ galik bụ ụzọ ọzọ dị mma isi rie uru galik. Enwere ike iji mmanụ etinyere galik mee nri, dị ka mgbakwasa salad, ma ọ bụ dị ka mmiri na-atọ ụtọ na akwụkwọ nri ma ọ bụ na toast. Iji mee mmanụ galik, bee ma gwepịara galik dị iche iche wee gwakọta ya na iko 10 mmanụ esi nri dị oke mma, dị ka mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ ube oyibo, n'ime ite. Sichaa ngwakọta ahụ n'ime obere okpomọkụ maka nkeji iri, hụ na galik anaghị ere ọkụ. Mgbe ahapụchara ya ka ọ dị jụụ, enwere ike ịcha mmanụ ahụ iji wepụ galik ndị dị na ya, ma bufee ya n'ime karama dị ọcha na-adịghị ekpuchi ekpuchi. Enwere ike ịchekwa mmanụ galik n'ime friji ruo izu abụọ.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023