Ị maara ihe nzuzo nke akpụkpọ anụ dị ọcha?

 akpụkpọ anụ  Al Safia Nwanyị ọ bụla chọrọ inwe akpụkpọ ahụ dị ọcha, na-enweghị ntụpọ, na ọtụtụ ihe, yana ụzọ ndụ, na-emetụta ahụ ike nke akpụkpọ ahụ, dị ka: nchekasị, nchekasị uche, enweghị ụra, nri na-adịghị mma, na mmebi nke kpatara ya. ikpughe na ụzarị ultraviolet.
Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ na-enyere aka ikpochapụ akpụkpọ ahụ.

Ntụziaka eke maka ikpocha akpụkpọ ahụ lemon: Otu n'ime ihe kachasị mma nke a pụrụ iji mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, n'ihi na ọ nwere vitamin C, nke na-enye aka na-ebelata ntụpọ ọchịchịrị site na-akpali akpali usoro nke mmeghari cell, na ọ nwekwara ihe ndị dị na ya. ịcha ọcha nke ga-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma n'ozuzu, ọ na-enyekwa aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha site n'iwepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ.

Otu esi akwadebe uzommeputa:
Efrata: ọkara otu lemon. Otu tablespoon mmanụ aṅụ ma ọ bụ abụọ. Usoro nkwadebe: Fanye ọkara lemon, tinye mmanụ aṅụ na ya, mix, wee tinye ngwakọta na ihu, na-ahapụ maka 15-20 nkeji. Wee saa ihu nke ọma