Mara maka ụra dị mma dịka afọ gị si dị?

Mara maka ụra dị mma dịka afọ gị si dị?

Ụra gị chọrọ mgbanwe n'ime afọ ole na ole ị ga-ehi ụra iji nọgide na-enwe ahụ ike, ịmụrụ anya na ịrụsi ọrụ ike na-adabere n'afọ ndụ gị ma dị iche iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ.

N'okwu a, nchọpụta ọhụrụ gosipụtara ogologo oge kacha mma nke ụra n'abalị n'etiti afọ na ime agadi.

7 awa

Ma ọ chọpụtara na ihe dị ka 7 awa ụra bụ ezigbo ezumike n'abalị, dị ka ezughị ezu na oké ụra na-ejikọta ya na ogbenye ike ịṅa ntị, na-echeta na-amụta ihe ọhụrụ, dozie nsogbu, na-eme mkpebi, dị ka "CNN".

Ndị nchọpụta ahụ chọpụtakwara na awa 7 nke ụra na-ejikọta na ahụike uche ka mma, dịka ndị na-ehi ụra obere oge ma ọ bụ ogologo oge na-enwekwu mgbaàmà nke nchekasị, ịda mbà n'obi, na ahụ ike zuru oke.

Ndị nyocha si China na United Kingdom nyochara data sitere na ndị okenye 500 dị afọ 38 ruo 73 bụ akụkụ nke UK Biobank, ọmụmụ ahụike ogologo oge gọọmentị na-akwado.

Ajụkwara ndị sonyere n'ọmụmụ ihe gbasara usoro ihi ụra ha, ahụike uche na ịdị mma ha, wee sonye n'usoro nyocha nke ọgụgụ isi. Ihe onyonyo ụbụrụ yana data mkpụrụ ndụ ihe nketa dị maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị sonyere ọmụmụ ihe 40.

Nnyocha ndị ọzọ achọpụtala na ndị toro eto bụ ndị na-enwe nnukwu nsogbu ịrahụ ụra na ịmụrụ anya abalị ugboro ugboro nwere ike ịmalite ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọnwụ n'oge site n'ihe ọ bụla kpatara ya, ebe ụra na-erughị awa 6 kwa abalị jikọtara ya na ọrịa obi.

ụra miri emi

Otu n'ime ihe kpatara njikọ dị n'etiti ihi ụra na ịda mbà n'obi nwere ike ịbụ nsogbu ihi ụra miri emi, nke ụbụrụ na-emezi ihe ahụ ekpughere n'ụbọchị ma na-eme ka ncheta dịkwuo mma. Ejikọkwaghị ụra na mwelite amyloid, bụ́ isi protein na-akpata tangles n’ụbụrụ, bụ́ otu n’ime ihe e ji amata dementia.

Nnyocha ahụ kwukwara na ogologo oge ihi ụra nwere ike ime ka ụra ghara ịdị mma.

'dị mgbagwoju anya'

N'akụkụ nke ya, Jianfeng Fang, onye prọfesọ na Mahadum Fudan nke China na onye dere ọmụmụ ihe nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ sayensị "Nature Aging", kwuru na nkwupụta: "Ọ bụ ezie na anyị enweghị ike ijide n'aka na ntakịrị ụra ma ọ bụ oke ụra na-akpata nsogbu nghọta. meta-analysis anyị, nke sochiri ndị mmadụ ogologo oge, yiri ka ọ kwadoro echiche a. "

Ọ gbakwụnyere, "Ihe mere ndị agadi ji enwe ụra na-adịghị mma yiri ka ọ dị mgbagwoju anya, na-emetụta usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa na nhazi nke ụbụrụ anyị."

"Ụra dị mkpa"

Ogologo oge ihi ụra ejikọtawo na nsogbu ọgụgụ isi, ma ihe kpatara ya abụghị nke doro anya, ka Dr. Raj Dasgupta, onye na-ekwuchitere American Academy of Sleep Medicine na onye ọkachamara ọkachamara na nkà mmụta ọgwụ na-agwọ ọrịa na Keck School of Medicine na Mahadum Southern kwuru. California.

Dasgupta, bụ onye na-adịghị etinye aka na nyocha ahụ, kwuru na "nke a na-esetịpụ akara maka ọmụmụ ihe n'ọdịnihu na ịchọ ọgwụgwọ," na-ekwupụta na "ụra dị mkpa ka anyị na-eme agadi, na anyị chọrọ otu oge dị mkpa maka ya. ndị na-eto eto, mana o siri ike ime nke a."

O yikarịrị ka nkwubi okwu siri ike

Mmachi nke ọmụmụ ihe bụ na ọ na-enyocha naanị oge ụra nke ndị sonyere na ngụkọta, na-enweghị usoro ọzọ nke ịdị mma ụra, dị ka iteta ụra n'abalị. Ndị sonyere na-akọ awa ole ha ji rahụ ụra, ebe ọ bụ na a naghị atụ oge ụra nke ọma.

Otú ọ dị, ndị edemede ahụ kwuru na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ na-etinye aka na ọmụmụ ihe ahụ pụtara na nkwubi okwu ya nwere ike ịdị ike. Ha kọwakwara na nchoputa nke ndị nyocha na-egosi na ọ dị mkpa na oge ụra kacha mma na-adị ihe dịka awa asaa, na-agbanwe agbanwe.

Ọmụmụ ihe ahụ gosikwara njikọ dị n'etiti oke ụra, enweghị ụra na nsogbu ọgụgụ isi.

"nnukwu ọdịiche"

Mana Russell Foster, onye prọfesọ na Mahadum Oxford na onye isi ụlọ ọrụ Sir Jules Thorne Institute of Sleep and Circadian Neuroscience, onye na-etinyeghị aka na ọmụmụ ihe ahụ, dọrọ aka ná ntị na njikọ a adabereghị na ihe kpatara ya. O mere ka ọ pụta ìhè na ọmụmụ ihe ahụ echebaraghị ọnọdụ ahụike nke ndị mmadụ n'otu n'otu echiche, na ụra dị mkpirikpi ma ọ bụ ogologo oge nwere ike ịbụ ihe na-egosi nhụjuanya nke ọnọdụ ahụike metụtara nsogbu uche.

Ọ gbakwụnyere na iwere nkezi nke awa 7 dị ka ezigbo ụra nke ọma "na-eleghara eziokwu ahụ anya na enwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ndị mmadụ n'otu n'otu n'ihe gbasara oge ihi ụra na ịdị mma," na-akọwa na ntakịrị ụra ma ọ bụ oke ụra nwere ike ịdị mma zuru oke maka. ụfọdụ ndị mmadụ.

O kwubiri, sị: “Oge anyị na-ehi ụra, oge kacha mma anyị ga-ehi ụra, na ugboro ole anyị na-eteta n’abalị na-adịgasị iche n’etiti ndị mmadụ n’otu n’otu, ka anyị na-akakwa nká,” na-ekwusi ike na “ụra na-esi ike, a na-enwekwa ọdịiche dị n’etiti ndị mmadụ. usoro ihi ụra, ihe bụ́kwa isi bụ inyocha nke ọ bụla n’ime mkpa ya.”