Mụta ịchịkwa iwe gị ka ị ghara imejọ ihe

Iwe bụ àgwà neurotic nke na-esite na nrụgide mmadụ, mmetụta nke nchekasị, ma ọ bụ n'ihi nrụgide gabigara ókè ọ na-enwe, dịka iwe na-ekpughe onye nwe ya ịdaba n'ọtụtụ nsogbu ndị a na-atụghị anya ya, nke na-eduga ya n'ịgbawa n'ihu. ndị ọzọ, ma bibie ihe niile n'ihi njikwa iwe na-adịghị mma, ya mere, ọ ghaghị ịgbaso ụzọ ụfọdụ na ụzọ ndị na-eduga ya ịchịkwa iwe ya, na ịchịkwa ya iji zere ihe ndị a na-atụghị anya ya, na n'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka otu esi eme ya. chịkwaa iwe.
Kedu otu m ga-esi chịkwaa iwe m?
1- Ọnụ:
Ndị na-ewe iwe na-enweghị ike isi n'ebe ahụ adụ ọdụ ka ha jiri nwayọọ nwayọọ gụọ site na otu ruo iri; N'ihi na agụta na-ezite mgbaama n'ọkpụkpụ obi site n'ịlaghachi n'ọnụ ọgụgụ nke iti nke ọma, nke na-ebelata iwe, mgbe ahụ onye ahụ na-ajụ onwe ya maka ihe kpatara iwe ya, ma mgbe ọ na-aza, nke a ga-enyere aka mee ka akwara ya dajụọ, na kpochie iwe ya.

2- zuru ike:
E nwere ọtụtụ ụzọ onye iwe nwere ike isi mee, wee si otú ahụ mee ka ahụ́ ruo ha ala; Dị ka ntụgharị uche, iku ume miri emi, iche echiche, na iche echiche banyere ihe ndị na-enye ntụrụndụ na-eme ka mmadụ nwee obi ụtọ, dị ka: igwu egwu na anụ ụlọ, nke na-eme ka ahụ dị mmadụ mma ma mee ka ahụ dị jụụ site n'ibelata iwe ya, yana nkwụsịtụ n'oge. na-arụ ọrụ ruo ogologo oge nke na-ebelata nchekasị, ma ọ bụghị Ọ dị mkpa ka ị na-ehi ụra nke ọma n'ime abalị, na-eme ihe ndị na-amasịkarị; Dị ka: ịzụ ifuru, ige egwu, na ikwu ọtụtụ okwu na m bụ onye dị jụụ.

3- Ọchị:
Onye iwe na-adụ ọdụ ịmụmụ ọnụ ọchị dịka ụzọ isi wepụ iwe; N'ihi na akwara ihu na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ mmadụ ma ọ na-amụmụ ọnụ ọchị, na mgbe ọ na-eji ihe ọchị na mmụọ ime ihe n'ihu ọnọdụ iwe, nke a na-ebelata iwe ya, ma a ghaghị ịkpachara anya na njakịrị agaghị agafe oke. ; N'ihi na nke ahụ na-eduga onye ọ bụla iwe.

4- Nabata echiche nke ndị ọzọ: 
Onye iwe anaghị anabatakarị echiche nke ndị ọzọ, onye iwe na-achọpụta na ọ bụ onye ziri ezi mgbe niile, ma echiche a adịghị mma; N'ihi na echiche dị iche dị na ọdịdị nke ndụ, ọ bụghịkwa ihe okike ịghara ịdị iche n'echiche, ya mere onye iwe ga-ege ntị n'echiche nke ndị ọzọ.

5- Mee mmega ahụ:
A na-atụ aro ka ị na-emega ahụ nke na-ebelata ehighị ụra nke ọma na isi ọwụwa, n'ihi na ha bụ ihe abụọ dị mkpa maka iwe iwe, ya mere, mgbe iwe na-ewe, ọ ka mma ịme ihe omume ụfọdụ iji budata mmetụta na-adịghị mma, ọ na-enyekwara aka na-ezochi hormone nke obi ụtọ.

6- Ikwenye iwe:
Onwere ụfọdụ ndị na-anaghị agọnarị ma kweta na iwe ha bụ ndị a na-enwechaghị ike ime ihe ike n'ihi ikike ha nwere ịchịkwa mmetụta ọjọọ ha; Ebe ọ bụ na ha maara ihe mere ha ji enwe mmetụta ndị a, onye ọ bụla na-ewe iwe kwesịrị ịnakwere iwe ha.