Na-ewusi ebe nchekwa ike na ịdị irè dị elu n'ụzọ ndị a

Na-ewusi ebe nchekwa ike na ịdị irè dị elu n'ụzọ ndị a

1. Mma ọkụ

Ndị nyocha MSU chọpụtara na otu ụdị oke ụlọ nyocha “furu ihe dị ka pasent 30 nke ikike dị na hippocampus, mpaghara ụbụrụ dị mkpa maka mmụta na ebe nchekwa, wee rụọ ọrụ na-adịghị mma na ọrụ oghere ha zụrụ azụ, n'ihi na edobere ha na ọkụ na-adịghị ahụkebe. "

Ya mere, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ imeziwanye ọkụ n'ebe ọrụ na n'ụlọ.

2. Ihe mgbagwoju anya na okwu mgbagwoju anya

N'ịde na akwụkwọ akụkọ NEJM Evidence, Davanger Devanand, onye prọfesọ nke isi mgbaka na neuroscience na Mahadum Columbia, na Murali Duriswamy, onye prọfesọ nke isi mgbaka na ọgwụ na Mahadum Duke, kwuru na ha mụrụ ndị ọrụ afọ ofufo 107 n'ime izu 78. Na nkenke, ha chọpụtara na ndị a na-anwale ule ndị a gwara ka ha mee egwuregwu mgbagwoju anya na-arụkarị ọrụ nke ọma na nkwụsị ncheta (ma ọ bụ enweghị ya) karịa ndị a gwara ka ha jiri oge yiri nke ahụ na-egwu egwuregwu vidio.

3. Ibu ọnụ na-adịte aka

“Nke a bụ otú i nwere ike isi too mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ,” ka Dr. Sandrine Thorette, bụ́ onyeisi nke Laboratory of Adult Neurogenesis and Mental Health, kwadoro na vidiyo nke isiokwu ya bụ: “Nke a bụ otú ị pụrụ isi too mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ.” Ibu ọnụ na-adịte aka “na-akawanye mma. njide ebe nchekwa ogologo oge” ma e jiri ya tụnyere ìgwè ụmụ oke abụọ ọzọ a na-enye nri dị ka ọ dị, ma ọ bụ ọbụna na nri ndị nwere kalori.

4. Ije ije azu

Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Roehampton dị n'England mere nnwale isii iji chọpụta ma nanị ịgaghachi azụ nwere ike ime ka e nwee ikike ka mma icheta ihe site n'iji ihe ncheta oge dị mkpirikpi mee ihe. N'ezie, nyocha isii ahụ nwere ihe ịga nke ọma, dị ka "nsonaazụ gosiri na nke mbụ na njem oge echiche nke mmegharị ahụ na-eduzi n'oge gara aga mere ka arụmọrụ nchekwa dịkwuo mma maka ụdị ozi dị iche iche. Dr Alexander Aksentjevic, si na ngalaba nke Psychology na Mahadum Roehampton, kwuru na nnwale ndị a ka akpọrọ "mmetụta njem oge".

5. Ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

Ndị na-eme nchọpụta sitere na Harvard School of Public Health mụrụ usoro iri nri ihe karịrị afọ iri abụọ wee chọpụta na ndị sonyere riri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - karịsịa ndị na-erikwu akwụkwọ nri oroma gbara ọchịchịrị, akwụkwọ nri na-acha uhie uhie, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tomato - nwere ncheta ka mma mgbe e mesịrị na ndụ. .

6. Ịgụ ihe ụtọ

N'ime ọmụmụ ihe ndị na-adịbeghị anya, ndị nchọpụta sitere na Beckman Institute for Advanced Science and Technology na Mahadum Illinois wepụtara iji chọpụta ma enwere àgwà ọgụgụ isi nke nwere ike ịgafe n'ịgwọ mgbagwoju anya na okwu mgbagwoju anya na mmepe nke ebe nchekwa. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ịgụ ihe maka obi ụtọ, ụbọchị ise n'izu, ihe dị ka nkeji iri itoolu n'otu oge, nwere ike "ịkwalite ikike ncheta ndị agadi" karịa egwuregwu mgbagwoju anya.

7. Nweta ụra zuru oke

Nsonaazụ nke nnyocha e mere na Institute of Chronobiology and Sleep na Mahadum Pennsylvania kpughere na ụmụ mmadụ na-ata ahụhụ site na "deficit ... na nchekwube na ebe nchekwa" n'ihi ụra adịghị mma.

Onye ahụ na-efunahụkwa ikike ikpebi onwe ya dị ka otu n'ime mmetụta ọjọọ nke enweghị ụra, na-adụ ọdụ na naanị otu ụzọ isi merie nsogbu ndị a bụ ime ka ụra bụrụ ihe kacha mkpa.

8. Zụlite ihe omume ntụrụndụ zuru ezu

Nchọpụta sitere na ọmụmụ ihe Canada, nke e bipụtara na Proceedings of the National Academy of Sciences, na-egosi na mgbe ndị nchọpụta nwara ịchọpụta ma ndị nwere mmasị miri emi na ihe omume ntụrụndụ ndị nwere nkọwa nwere ike nweta nkwalite na ncheta ha ka oge na-aga.

Na nkenke, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na-etinye aka na ihe omume ntụrụndụ zuru ezu, dị ka ikiri nnụnụ, na ndị na-achọsi ike ịkọwa na ịchekwa ihe ncheta dịka nkọwa zuru ezu, nwere ikike ncheta na ikike nghọta karịa ndị ọzọ na-amụ ihe.

Ikekwe nkọwa ahụ, ka otu onye nchọpụta kwuru, bụ na "ka mmadụ na-amata nzụlite ya, ka ọ na-aka mma n'ịmụta na idowe ozi ọhụrụ site n'ịkọba ozi ahụ n'ihe ọmụma dị adị."