Ihe omume ịkpụ n'úkwù dị mfe

Nnyocha ọhụrụ na-egosi na mmegharị dị mfe na iku ume miri emi nke a na-eme n'oge a na-eme mgbatị ahụ "tai chi" nwere ike ịba uru dị ka mmega ahụ mgbe nile iji belata mgbasa nke ọrịa ndị agadi na ibelata gburugburu úkwù, dị ka British "Daily" si kwuo. Mail".

Tai Chi bụ ụdị mmega ahụ nke uche akọwara dị ka ntụgharị uche na-aga n'ihu ma na-eme ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa iji kwalite ahụike na ịmụrụ anya.

Ndị na-eme nchọpụta sitere na Mahadum California na Hong Kong nyochara nha úkwù nke ndị ọrụ afọ ofufo na-emeghị mgbatị ahụ ọ bụla ma ọ bụ tai chi maka izu iri na abụọ.

Ha chọpụtakwara na mgbatị ahụ tai chi na-arụ ọrụ nke ọma dịka mmemme ọdịnala maka ibelata okirikiri úkwù nke ndị agadi na ndị okenye buru ibu.

Ọmụmụ ihe a lekwasịrị anya na ndị mmadụ na-arịa ọrịa a maara dị ka oke ibu nke etiti, bụ oke ibu nke na-etolitekarị n'úkwù.

Oke oke ibu bụ nnukwu ngosipụta nke ọrịa metabolic, nsogbu ahụike na-ahụkarị na ndị okenye nọ n'etiti.

Ndị sonyere n'ọmụmụ ihe mere otu abụọ tai chi na mmega ahụ ọdịnala otu awa ugboro atọ n'izu maka izu iri na abụọ n'okpuru nlekọta nke ndị nkuzi ọkachamara.

Mmemme ọzụzụ tai chi dabere na ụdị Yang nke tai chi, nke bụ usoro a na-ahụkarị, ebe mmemme ọdịnala dị iche iche n'etiti ije ije n'ike na mmemme ọzụzụ ike.

Belata okirikiri úkwù

Ndị nchọpụta ahụ chọpụtakwara, mgbe ha na-atụle gburugburu úkwù na ihe ndị ọzọ na-egosi ahụike metabolic mgbe izu iri na abụọ gachara na 12, mbelata n'úkwù nke ndị sonyere na tai chi na ndị otu mmega ahụ ọdịnala, ma e jiri ya tụnyere ndị na-achịkwa. Mbelata okirikiri úkwù nwere mmetụta dị mma na cholesterol HDL, mana ọ tụgharịghị n'ime ọdịiche enwere ike ịchọpụta na glucose ma ọ bụ ọbara mgbali.

Dị ka ndị na-eme nchọpụta si kwuo, ihe si na ya pụta bụ na ndị agadi na ndị agadi nwere oke oke ibu nwere ike irite uru site n'ibelata n'úkwù ha na obere mgbalị ma ọ bụrụ na ha ahọrọghị ma ọ bụ enweghị ike ịme mgbatị omenala n'ihi oke njem ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها