Nri asatọ iji zere isi awọ n'oge

Nri asatọ iji zere isi awọ n'oge

Ihe na-akpata mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè dị ukwuu n'ọdịdị nke isi awọ akabeghị aka, mana amabeghị usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ihe a. Enwekwara njikọ doro anya n'etiti ihe gbasara mmụọ na ọdịdị nke isi awọ akabeghị aka, ọkachasị mmetụta siri ike na mberede dị ka oke egwu. Ma oriri na-edozi ahụ na-arụkwa ọrụ doro anya na mmalite nke isi awọ, karịsịa ma ọ bụrụ na enweghi ụkọ nke ụfọdụ nri dị mkpa na nhazi nke melanin, nke na-ahụ maka agba ntutu. Ya mere, dị ka ihe DNA India bipụtara si kwuo, e nwere ọtụtụ nri na-enyere aka izere isi awọ n'oge, bụ:

1. Ukpa (walnuts)

Walnuts nwere pasenti dị elu nke omega-3 fatty acids na ọla kọpa, nke na-akwalite ahụike ntutu ma na-egbochi isi awọ n'oge.

2. Utu

Berries bụ mkpụrụ osisi bara ụba na antioxidants, ha na-alụso nrụgide oxidative ọgụ nke nwere ike itinye aka na isi awọ.

3. Akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri, nke a maara maka nnukwu ígwè na vitamin A na C, na-akwado ntutu isi dị mma ma na-enyere aka igbochi isi awọ n'oge.

4. Salmon

Omega-3 fatty acids dị na salmon na-edozi ntutu isi ma na-ejigide agba ya.

5. Ube oyibo

Iri ube oyibo, nke nwere vitamin na abụba dị mma, na-eme ka ntutu dị ogologo ma na-egbochi isi awọ n'oge.

6. nduku

Nduku dị ụtọ na-akwado mmepụta nke pigmenti na-ahụ maka agba ntutu.

7. Almọnd

N'ihi na ha bara ụba na vitamin E na B, almọnd na-enye aka na ahụike ntutu zuru oke ma nwee ike igbochi isi awọ n'oge.

8. Brokoli

Broccoli nwere vitamin A na C, nke na-enyere aka n'ịmepụta ihe na-edozi ahụ maka akpụkpọ anụ.

Capricorn hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024