Ọgwụ ngwa ngwa asatọ maka isi ọwụwa

mmiri 

Ọ bụrụ na akpịrị ịkpọ nkụ na-akpata isi ọwụwa gị, ị nwere ike belata ihe mgbu site n'ịṅụ nnukwu mmiri, nke bụ ọgwụgwọ isi ọwụwa dị irè. Naanị ṅụọ otu iko mmiri ma were obere sips n'ụbọchị dum iji mee ka mmiri na-ekpo ọkụ ma wepụ ihe mgbu mgbe ị na-enwe isi ọwụwa.

Nri

Nri kwesịrị ekwesị na-ebelata ọtụtụ nsogbu ahụike na ịma mma, na-ewusi ike nke anụ ahụ ma na-alụso ọrịa ọgụ. Mmiri na-ebelata nrụgide na mbufụt Na mgbakwunye, ịṅụ mmiri ọkụ na-emepe sinuses, na-ebelata mbufụt, ma na-enye ahụ efe site na isi ọwụwa.
Vitamin C bara ụba na antioxidants nke na-alụso ọrịa sinus ọgụ ma na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Rie nri nwere vitamin C dị ka oroma, lemon, painiapulu, brọkọlị, strawberries, apricot, na pọmigranet. isi ọwụwa .

ginger 

Ginger nwere ihe mgbochi mkpali na analgesic iji gwọọ isi ọwụwa sinus. Bee mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ n'ime mpekere ma sie ya na mmiri maka nkeji iri.
Na-aṅụ ya mgbe ọ ka na-ekpo ọkụ ma ọ bụ gwakọta ihe ọṅụṅụ ginger na lemon na nha nhata ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ugboro abụọ n'ụbọchị.
Ịnwekwara ike ịme otu ngaji mmiri n'otu ntabi anya na otu teaspoon nke ntụ ntụ ginger, gwakọta nke ọma ma tinye ya ozugbo n'egedege ihu gị.

Ose mmanụ

Mmanụ pepemint bụ otu n'ime ọgwụgwọ ụlọ kachasị mma maka isi ọwụwa ma nwee ihe na-enye obi ụtọ na-enyere aka ịgwọ isi ọwụwa.
Were mmanụ ole ma ole ma ole ma ole ma ole ma ole ma jiri nwayọọ hịchaa ya n'egedege ihu gị na n'azụ olu maka mgbu mgbu ozugbo, ụzọ ọzọ bụ ịtinye otu teaspoon nke mint a mịrị amị n'otu iko mmiri esi mmiri na ntakịrị mmanụ aṅụ, hapụ ya ka ọ nọrọ. Nkeji 10 wee ṅụọ ya.

ngwugwu ice

Enwere ike iji ice ma ọ bụ oyi oyi na-agwọ migraines ma ọ bụ isi ọwụwa sinus. Iji wepụ isi ọwụwa, ị ga-amachi ọbara na-eruba n'akụkụ ebe ọ metụtara. Were akwa nhicha wee tinye ya na mmiri ice, tee ntakịrị ka ị wepụ mmiri ahụ gafere, tinye ya ozugbo n'egedege ihu gị ma hapụ ya nkeji ise, ị nwekwara ike were obere ice cubes tinye ya n'egedege ihu gị.

apụl

Apụl na-arụ ọrụ nke ọma maka isi ọwụwa, naanị ihe ị ga-eme bụ iri apụl kwa ụbọchị ka ị nweta nsonaazụ kacha mma ma fesa nnu na ya, ọ na-eme ka acidity dị n'ime ahụ gbadaa, wee ṅụọ mmiri ọkụ, apụl, ihe ọṅụṅụ apụl. na mmanya nwere ike iji lụso isi ọwụwa ọgụ nanị.
N'aka nke ọzọ, tinye 3-4 tablespoons nke apple cider vinegar n'ime nnukwu efere mmiri ọkụ, tinye akwa nhicha n'isi gị, ma kuruo uzuoku ahụ maka nkeji 10 ruo 15.

Ntughari

Gwakọta otu ngaji pawuda, 1/2 teaspoon ntụ ntụ sandalwood na mmiri iji mee ka ọ dị nro, tinye ngwakọta ahụ n'egedege ihu gị, hapụ maka nkeji 5-8, wee kpochaa mmiri.

Caffeine

Ihe ọṅụṅụ Caffeinated (kọfị, oji ma ọ bụ tii tii wdg) nwere ike inye aka na-agwọ ọrịa isi ọwụwa n'ihi na isi ọwụwa na-abawanye ọkwa nke adenosine n'ime ọbara na caffeine na-enyere aka igbochi adenosine anabata. Ihe ọṅụṅụ nwere caffeine, karịsịa ndị nwere ọbara mgbali elu, ekwesịghị ịṅụbiga ya ókè.

 Isiokwu ndị ọzọ: 

Mgbaàmà nke ụkọ ígwè na ụmụ nwanyị na ụzọ isi gwọọ ya

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج