Omume asatọ kwa ụbọchị iji zụlite nkà uche

Omume asatọ kwa ụbọchị iji zụlite nkà uche

Ịzụlite omume na-ewuli ọgụgụ isi kwa ụbọchị dị oke mkpa iji wepụta ikike ụbụrụ gị n'uju. N'ihi plasticity nke ụbụrụ, ikike ọgụgụ isi nwere ike ịkwalite na ịka nká site na itinye aka na mmụta na-aga n'ihu na mkpali ọgụgụ isi.

Site n'ịgbaso omume ole na ole bara uru kwa ụbọchị, onye ọ bụla nwere ike ịghọkwu amamihe ka oge na-aga ma nweta uru nke ebe nchekwa dị mma, ịba ụba mmepụta ihe, na ịrụ ọrụ ụbụrụ ka mma n'ozuzu ya, dị ka ihe e bipụtara na New Trader U website.

Enwere omume asatọ doro anya ma dị irè kwa ụbọchị iji kwalite ikike iche echiche nke nwere ike iduga ngbanwe pụtara ìhè na ọgụgụ isi na ndụ ndụ n'ime izu, ọnwa, na afọ, dị ka ndị a:

1. Mmega ahụ

Mmega ahụ nke obi mgbe niile na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma site n'ịkwalite usoro ọbara na nnyefe oxygen.

Ihe omume ikuku dị ka ịgba ọsọ, igwu mmiri, na ịgba ígwè na-akpalikwa uto nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ na mpaghara dị mkpa maka ebe nchekwa na nhazi ngwa ngwa. Mmega ahụ na-akpalikwa mmepụta nke protein BDNF, nke na-ewusi njikọ akwara ike ma na-eme ka mmụta dịkwuo elu. Enwere ike ime mgbatị ahụ siri ike maka nkeji 30 ruo 45 ugboro atọ n'izu maka nghọta kacha mma.

2. Uche na ntụgharị uche

Ịtụ uche na ntụgharị uche na-eme ka ikike itinye uche na ebe nchekwa dịkwuo elu. Site n'itinye uche na ntụgharị uche mgbe niile, ndị mmadụ na-eme ka ogologo oge nlebara anya ha, nkà na-ahụ anya, ikike ebe nchekwa na-arụ ọrụ, na ọrụ ndị isi.

Ha na-enwekwa mmetụta dị ukwuu nke akwara ozi, na-abawanye ịgba ígwè cortical nke na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi zuru ezu. Ịnye nkeji iri na ise n'ụtụtụ na mgbede maka ichebara echiche na ntụgharị uche, yana mgbatị iku ume ịnọ ọdụ, na-enyere aka ịbawanye ntinye uche. Yoga na-azụlitekwa uche siri ike.

3. Mụta nkà ọhụrụ

Ịmụta nkà ọhụrụ siri ike na-enye ụgwọ ọrụ nke uche n'ihi na ọ na-eme ka ebe edozi nsogbu na ime mkpebi nke uche. Nkà ọhụrụ ọ bụla na-agbasawanye ike akwara site na ngalaba dendritic ọhụrụ yana usoro synapti n'etiti neurons. Echiche nke mmezu na ntụkwasị obi sitere n'inweta nka nwere ike ịkpali ịga n'ihu mmụta na mmepe ikike.

4. Nri dị mma

Ihe oriri na-edozi ahụ na-emetụta usoro ụbụrụ na ịrụ ọrụ nke ọma n'ihi na ihe ndị na-edozi ahụ na-emetụta usoro molekụla dị mkpa maka uto neuronal na ọrụ nke mgbaàmà electrochemical. Ihe mmadụ na-eri mgbe niile na-atụnye ụtụ n'ịkwalite ikike nke uche. Site n'ịmepụta ọtụtụ ijeri mkpali akwara kwa ụbọchị, ụbụrụ na-adabere na oke glucose, abụba dị mma, vitamin na mineral sitere na nri.

I kwesịkwara ilekwasị anya n'ihe oriri ndị na-akwalite ụbụrụ ụbụrụ dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tomato, avocados, aki, mkpụrụ, àkwá, azụ, soybean, agwa, mkpụrụ osisi dum, na chocolate gbara ọchịchịrị. Ọ dịkwa mkpa ịnọrọ mmiri wee belata iri abụba juru eju, carbohydrates edoziri nke ukwuu na nri ndị nwere shuga agbakwunyere.

5. Ezigbo ụra

Ụra na-enye uche aka ime ka ncheta dị ike, gbanwee ahụmịhe ka ọ bụrụ nka, mee ka njikọ akwara sie ike, na ikpochapụ nsị. Enweghị ụra zuru oke, arụmọrụ ọgụgụ isi na-agbada ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, ụra zuru oke na nke dị elu na-eme ka ọgụgụ isi dị elu na-enweta ozi ọhụrụ n'oge elekere anya. Ịmepụta àgwà ihi ụra nke ọma na-akwalite ọgụgụ isi ogologo oge site n'ịkwado ikike nke uche ime mgbanwe site n'abalị ruo abalị.

6. Ọrụ ọzụzụ ụbụrụ

Ịme nka nka na-eme ka uche na-arụsi ọrụ ike na mgbanwe dịka ọzụzụ ike na-ewuli mọzụlụ anụ ahụ. Ọrụ ọzụzụ ụbụrụ na-eme ka nnyefe nke akara dị n'etiti neurons dị ngwa. Site na ọzụzụ na-aga n'ihu, ọtụtụ netwọkụ neuronal na-arụ ọrụ n'otu oge, na-abawanye ikike iche echiche, iche echiche na icheta.

7. Njikọ mmekọrịta

Mmekọrịta mmekọrịta dị mma dịkwa oke mkpa iji kwalite ebe nchekwa ọrụ, ọgụgụ isi nke mmetụta uche, ịdị mma n'okwu ọnụ na mmepe ọgụgụ isi. Njikọta mmekọrịta ọha na eze na-eme ka netwọkụ akwara ozi pụrụ iche na nka nzikọrịta ozi yana ọrụ isi nke nghọtarịta. Njikọ mmekọrịta bara ụba na-etinye uche na-ewulite nchekwa yana mmetụta nke njirimara nke na-eme ka ntụkwasị obi onwe onye maka mmụta na-aga n'ihu. Iso ndị enyi gị na-ewepụta oge bara uru, ịbanye n'otu ụlọ ọrụ akwụkwọ, inye onwe gị ọrụ na-amasị gị ma ọ bụ iso ndị ikwu gị na-akparịta ụka mgbe niile nwere ike ịkwalite mmekọrịta nkwado.

8. Ịtọpụta ihe mgbaru ọsọ

Ịrụ ọrụ maka ebumnuche akọwapụtara nke ọma na-akwalite mkpali ma na-enye uche ebumnobi dị mma. Ka anyị na-agbaso usoro na-aga n'ihu, ụbụrụ na-akọwapụta nzaghachi maka ihe na-arụ ọrụ na ihe na-adịghị, na-emeziwanye metacognition nke mmadụ, ma ọ bụ ikike ịhazi ozi nke ọma.

Imezu ọbụna obere ihe mgbaru ọsọ na-ahapụ dopamine, nke na-eme ka omume ndị bara uru maka ịkwado ihe ọmụma na nkà na-aga n'ihu mgbe ị na-enweta ọchịchọ. Enwere ike ịtọ ihe mgbaru ọsọ abụọ ruo atọ n'izu na-abịa. A na-enyochaghachi ọganihu na mmalite nke izu na-esote wee nyochaa mgbe ị na-eme atụmatụ usoro ọzọ.

Capricorn hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024