Nri ise na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma na-alụso ọrịa ọgụ :
Mbufụt bụ enweghị mmeghachi omume mgbochi nke anụ ahụ maka ọrịa na nrụgide, na mbufụt nwere ike ime n'ihi:
- Nhọrọ nri ọjọọ.
- Àgwà ndụ na-adịghị mma dị ka ihi ụra nke ọma
- ise siga.
- Enweghị mmega ahụ.
Ọrịa na-adịghị ala ala na-abawanye ohere nke nsogbu ahụike dị ka ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa obi.
Nke a bụ nri na-enyere aka belata mbufụt:
- turmericNa-enyere aka ibelata mbufụt, ọrịa shuga, ọrịa obi, ọrịa afọ ọzịza, na ọrịa kansa.
- mmanụ azụDHA, nke dị na azụ karịsịa, egosila na ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali yana ibelata ọkwa cytokine ma kwalite ahụike eriri afọ.
- gingerỌ na-enyere aka belata mbufụt metụtara ọtụtụ ọnọdụ ahụike, gụnyere ụdị ọrịa shuga 2. Ịṅụ mmanya ginger nwekwara ike imetụta njikwa shuga ọbara nke ọma.
- Vitamin DVitamin D bụ ihe dị mkpa, nri na-agbaze abụba nke na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụ ike na-alụso ọrịa ọgụ ma nwee ike ịnwe ụfọdụ ihe mgbochi mkpali dị ike.
- Ntughari Garlic dị elu karịsịa na ngwakọta a na-akpọ allicin, nke bụ ihe na-egbochi mkpali na-egbu egbu nke nwekwara ike inye aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike iji gbochie ọrịa ndị na-egbu egbu.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu