Ụzọ isii iji kpochapụ gas dị ime na-akpasu iwe na nsogbu mgbaze

Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma na-eme mkpesa banyere ịdị arọ, afọ ntachi, gas na nsogbu mgbaze, mgbe ahụ ọ bụghị naanị gị na ihe ị na-eme, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ n'oge ime ime site na nsogbu nke afọ ntachi na gas dị n'ime afọ, nke bụ otu n'ime nsogbu ahụ. Ihe kacha enye ha nsogbu n'obi, ebe gas na-esonyere ya na oke mgbu n'ime afọ mgbu afọ, mmetụta nke ọrịa na belching.

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri na-akọwa na e nwere ụdị nri ụfọdụ na-ebute gas n'oge ime ime, ọkachasị n'ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa afọ mgbakasị ahụ, bụ ebe ha na-enwekarị ikuku gas na afọ ntachi n'oge na mgbe ha dị ime.

N'ahịrị ndị a, anyị ga-egosi gị ndụmọdụ 6 ọla edo nke na-enyere gị aka iwepụ nsogbu nke flatulence n'oge ime ime, dị ka ebe nrụọrụ weebụ "Health Line".

1- Na-aṅụ ọtụtụ mmiri mmiri:

Na-aṅụ mmiri buru ibu na iko 8 kwa ụbọchị, yana ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ, na gas na-ejikọta ya na ndị nwere ọrịa afọ mgbakasị ahụ, ya mere a ghaghị ịkpachara anya mgbe ị na-aṅụ mmiri mmiri, ya bụ, ha enweghị shuga dị elu, na ọ ka mma ka ndị inyom dị ime na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-abụghị mmiri, Pineapple, cranberry, grape, and orange juice.

2 - mmegharị

Mmega ahụ na mmega ahụ kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ihe omume gị kwa ụbọchị, ya bụ itinye n'ime atụmatụ nke ụbọchị ahụ, ma ọ bụrụ na oge ezughị ezu iji mega ahụ, enwere ike dochie ya site na ịga ije kwa ụbọchị ma ọ dịkarịa ala nkeji 30, ebe mgbatị ahụ na-enyere aka belata ihe ize ndụ. nke afọ ntachi na-eduga bloating na gas.

3- nri kwesịrị ekwesị

Na-agbaso nri siri ike, ma zere nri ndị na-akpalite mgbaàmà nke mgbakasị ahụ nke eriri afọ na-akpata afọ ntachi na gas, dị ka nri eghe na nnukwu abụba, ihe ọṅụṅụ dị nro, nri nri dị ka ose na-ekpo ọkụ, chili na pickles, na akwụkwọ nri dị ka. kabeeji na broccoli, yana ọka wit na poteto.

4 - Mee ka oriri fiber gị dịkwuo elu

Nri nwere fiber na-enyere aka ịpụ mmiri n'ime eriri afọ, ma na-eme ka usoro nsị ahụ dị n'ime ụlọ ịsa ahụ, eriri nwere ike ibelata mgbaàmà nke afọ ntachi na afọ ntachi, dị ka letus, watercress, peach, fig, banana, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi. dị ka oat.

5- Zere nchekasị na nchekasị

Nchegbu na nchekasị bụ ihe abụọ na-akpalite IBS, na nchekasị na nchekasị na-eme ka ikuku nke nje bacteria metọọ nke nwanyị dị ime nwere ike ilo n'ihi oke obi ụtọ.

6 - mint

Mint bụ otu n'ime ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa antiseptik iji kpochapụ gas afọ ime n'oge na mgbe ime ime, yana mint na-eji dị ka ihe na-eme ka akwara na-eme ka ahụ dị jụụ na ahụ ike.