Strawberry smoothie ... na uru anwansi ya maka ahụike anyị
Strawberry Smoothie Efrata:
- 4. strawberries ọhụrụ.
- Ọkara iko mmiri ara ehi
- Mkpụrụ banana.
- Walnuts abụọ
- 4 ice cubes.
Otu esi akwado:
Tinye unere, strawberries, ice cubes na mmiri ara ehi na blender ọnụ. Mgbe ị nwetasịrị ihe na-agbanwe agbanwe nke ihe ndị na-emepụta ihe, a na-agbakwunye walnuts ndị a kụrụ akụ na ya.
Uru smoothie maka ahụike anyị:
strawberry: Ọ bara ụba na fiber, vitamin na antioxidants. Nwere vitamin C karịa oroma
Amụma Unere bụ ezigbo isi iyi nke eriri, potassium, na magnesium. Ahụ gị na-agbari shuga dị na banana nwayọ karịa shuga a nụchara anụcha, ya mere ọ na-enye gị ike dị ukwuu n'ụbọchị.
mmiri ara ehi ahụ Lactose shuga dị na mmiri ara ehi bụ ihe dị mkpa na-enye ume dị mkpa, ọ nwekwara obere calcium, silica, zinc, manganese, ọla kọpa na ndị ọzọ.
ukpa N'ihi omega-XNUMX acid dị na ya, a na-ewere walnuts dị ka otu n'ime nri kachasị mma nke bara uru maka ahụike obi na arịa ọbara.
Site na ihe ndị a anyị na-enweta uru ndị a:
- Kwalite ahụike obi
- Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa strok
- Ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa
- Na-akwado ahụike mgbari nri