Ịṅụbiga mmanya ókè,, na-azọpụta gị site n'igbu snoring gị

Ịnụ shọọ gị aghaghị ịbụ ihe a na-anụ karịa ụda olu gị, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na "ịnụ ụra" mgbe ha na-ehi ụra, na mgbe mgbe, sno na-ada ụda nke na onye ahụ na-eteta ọtụtụ ugboro n'abalị, na-akpata nsogbu ụra. Nke a na mgbakwunye na ịkpatara di ma ọ bụ nwunye nnukwu nsogbu n'oge ụra.

Ihe dị ka 75% nke ndị "na-eri ụra" na-ata ahụhụ site na apnea nke ụra, nke bụ nkwụsị nke ikuku n'oge ụra na iku ume na-akwụsị maka sekọnd ole na ole, nke na-akpọ ahụ ka ọ mara onwe ya site na iteta. Nke a nwere ike ime ọtụtụ ugboro n'abalị, ọ na-enwekwa nkụda mmụọ ka onye ahụ na-eteta n'ụtụtụ na isi ọwụwa n'ihi ụra kwụsịrị. Ọnọdụ a na-ebutekwa nsogbu obi ma nwee ike ịmalite ịnwụ anwụ n'ọnọdụ ụfọdụ siri ike.

Ize na-emekarị mgbe anụ ahụ nke akpịrị na-ezu ike n'oge ụra, ma ọzịza na-eme ka ụda na-akpasu iwe n'oge ụra. "Snoring" na-apụtakwa na nchịkọta ihe nzuzo nke mucous na-esonyere mbufụt nke akpụkpọ anụ mucous, nke na-egbochi traktị iku ume na ụda na-eme n'oge ụra.

Ọtụtụ ndị na-amalite iji ọgwụ ụfọdụ na ngwa ọgwụ na-agwọ ma ọ bụ kwụsị "snoring", mana ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ịkpachara anya, n'ihi na a na-ere ọtụtụ n'ime ngwá ọrụ ndị a n'enweghị ihe ndabere sayensị ọ bụla.

Dị ka akwụkwọ akụkọ Daily Health Post si kwuo, e nwere ihe ọṅụṅụ sitere n'okike nke a pụrụ ịkwadebe n'ụlọ, nke zuru ezu iji kwụsị "snoring" ma melite iku ume n'oge ụra.

Ihe ọṅụṅụ na-agụnye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke lemon ọhụrụ, otu ginger, apụl abụọ na karọt abụọ.

Enwere ike ịkpụcha ihe ndị ahụ ma bee n'ime mpekere, jikọta ọnụ, a na-ewerekwa ihe ọṅụṅụ ahụ awa ole na ole tupu ụra. Ị nwere ike itinye ntakịrị mmanụ aṅụ na ngwakọta maka uto ka mma.

Lemọn nwere ikike iwepụ ihe nzuzo nke mucous, ma nye sinuses ohere ịkpọ nkụ.

N'ihe gbasara ginger, ọ bụ ọgwụ nje, mgbochi mkpali na ihe mgbu, ma nwee ike sachapụ akụkụ iku ume na akpịrị site na imi imi n'oge oyi.

Na apụl nwere citric acid, nke na-enwe ike iwepụ ụdị nkwụsịtụ niile, ya mere ndị na-agụ egwú na-achọsi ike iri apụl kwa ụbọchị iji wepụ ihe nzuzo ọ bụla na nkwụsị ọ bụla na akpịrị iji hụ na ụda dị ọcha.

Banyere karọt, ha bara ụba na vitamin A, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ na akpụkpọ anụ mucous nke na-agbanye imi na sinuses. Ma ọ bụrụ na vitamin a na-ejikọta ya na vitamin "C" na "E", ọ na-echebe megide ọrịa cancer akpa ume ma gbochie ọrịa iku ume.

Na ndị nwere allergies n'ozuzu kwesịrị ịkpachara anya n'ihi na allergies na-akpalitekarị ihe nzuzo mucous na akụkụ iku ume na eriri afọ. Iri ụfọdụ nri na-abawanye mbufụt nwere ike ịbawanye 'snoring'.

Ndị na-ata ahụhụ site na "snoring" kwesịkwara izere ịṅụ sịga, ngwaahịa mmiri ara ehi, ihe na-eme ka ahụ dị jụụ, yana mmanya na-aba n'anya, n'ihi na ha niile na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.