Ụzọ nlekọta anụ ahụ tupu oge opupu ihe ubi

Ụzọ nlekọta anụ ahụ tupu oge opupu ihe ubi

Ná mmalite nke oge opupu ihe ubi, akpụkpọ ahụ kwesịrị iweghachi ịdị jụụ na nchapụta ya, na iji nweta ihe mgbaru ọsọ a, otu ihe ndị sitere n'okike nke gosipụtara na ọ dị irè na-eme ka agba akpụkpọ ahụ dịkwuo ọkụ, na-ejikọta ya, na iwepụ akara melasma na ọchịchịrị. ntụpọ agbakọba n'elu ya, nwere ike iji.

1- ihe ọṅụṅụ oroma:

A na-amata ihe ọṅụṅụ oroma site na ụbara vitamin "C" ya na ntinye aka na-eme ka usoro mmeghari nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dịkwuo elu, nke na-eme ka agba ya na-egbuke egbuke na ọgụ megide wrinkles. Otu iko mmiri ara ehi na mmiri rose na ntakịrị ntụ ntụ ntụ ntụ, a ga-ehichapụ, tinye ngwakọta a n'ihu, olu, aka na ụkwụ, hapụzie ya otu awa ma ọ bụ karịa tupu ịsacha ya nke ọma. N'ihe gbasara akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, a na-atụ aro ka ị gwakọta otu iko ihe ọṅụṅụ oroma na teaspoon mmanụ aṅụ na teaspoon mmanụ oliv, wee jiri nwayọọ kpoo ngwakọta ahụ na ebe gbara ọchịchịrị, hapụ ya nkeji iri na ise tupu ịsachapụ ya nke ọma. A ghaghị imegharị usoro a kwa ụbọchị iji nweta nsonaazụ achọrọ.

2- Mmiri ara ehi na ihe ndị sitere na ya:

Calcium dị na mmiri ara ehi na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma mee ka agba ya dị n'otu. izu abụọ iji mee ka akpụkpọ ihu na ahụ dịkwuo ọkụ, ị nwekwara ike ịgwakọta otu tablespoon nke yogọt na teaspoons mmanụ aṅụ abụọ, gbanye ngwakọta ahụ na ebe gbara ọchịchịrị nke ahụ, hapụ ya maka nkeji 15 ruo 30 tupu ịsacha nke ọma na mmiri. . A na-atụ aro ka ịmegharị usoro a ọtụtụ ugboro n'izu iji nweta nsonaazụ achọrọ.

3- ntụ ọka osikapa:
ntụ ọka osikapa na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị nro ma chebe ya pụọ ​​​​na ụzarị anyanwụ n'ihi na o nwere vitamin C na E. A na-atụ aro ka ị gwakọta ọkara otu iko ntụ ọka osikapa na mmiri ara ehi mmiri mmiri iji nweta mgwakota agwa dị nro nke dị mfe ịgbasa n'akụkụ ihu na ahụ dị mkpa iji mee ka agba ha dị mfe. Hapụ ngwakọta a na akpụkpọ ahụ maka ọkara otu awa tupu ịsacha ya na mmiri ọkụ. A na-atụ aro ka itinye ngwakọta a ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ọkụ ma mee ka ọ dịkwuo ọkụ.

4 - ihe ọṅụṅụ tomato:
Ihe ọṅụṅụ tomato bara ụba na vitamin C na antioxidants, nke na-enyere aka mee ka ntụpọ gbara ọchịchịrị na-apụta na akpụkpọ ahụ. O zuru ezu ịgwakọta ihe ọṅụṅụ tomato abụọ na ngaji abụọ nke mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt, wee tinye ngwakọta a n'ihu na olu maka oge dị n'agbata nkeji 30 na 40, a ga-asacha ya nke ọma na mmiri mgbe nke ahụ gasịrị, a na-atụ aro ya. imegharị nzọụkwụ a ọtụtụ ugboro n'izu iji nweta nsonaazụ achọrọ.

5- Kukumba iberi:

A na-amata kukumba site n'ikike ya dị elu na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma n'ihi ụbara mmiri na vitamin, Mpekere kukumba na-arụkwa ọrụ nke ọma n'ịme ka agba akpụkpọ ahụ dị mfe. Otu ụbọchị, wee sachaa ha na mmiri dị ṅara n'ọkụ ka ị nweta akpụkpọ ahụ dị ọcha. akpụkpọ anụ. Enwere ike iji nkpuchi a ọtụtụ ugboro n'izu.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023