Ụzọ iji hichaa ngụgụ anwụrụ ọkụ

Iji hichaa ngụgụ anwụrụ ọkụ, ị ga-ebu ụzọ kwụsị ise siga, wee hichaa ha site na ịgbaso usoro ndị a:

1- Rie nri dị mma:

Iri nri eke n'ụba bara uru iji kpochapụ anụ ahụ nke oke imi na oghere nke sinuses, wee si otú a kpochapụ ngụgụ nke nsị.

2- Mmega ahụ nke ikuku:

Mmega iku ume na yoga na-enyere aka mee ka ngụgụ sie ike ma na-enye ahụ mmadụ oxygen zuru oke dị mkpa maka itolite mkpụrụ ndụ na anụ ahụ.

3- Anaghị eji ihe ọcha eme ihe:

A na-adụ ọdụ ka ị zere ogige kemịkalụ dị ka fresheners, bleaches na ụmụ ahụhụ n'ihi na ha na-ebunye uzuzu nwere gas na-emetụta ngụgụ na-adịghị mma.

4 - ogwu:

Ahịhịa ndị na-ebelata spasms iku ume, antitussives, na anụ ahụ na-eme ka ahụ dị jụụ na-ewepụ ọrịa ma na-atụnye ụtụ na ihicha ụzọ ikuku.

5- Mmiri:

Iri ihe ruru lita abụọ kwa ụbọchị na-enyere ahụ aka ikpochapụ nsị, na-echebe ya pụọ ​​na akpịrị ịkpọ nkụ, na-achịkwa ma na-asachapụ ngụgụ.

Ihe ize ndụ dị n'ịṅụ sịga na-enweghị isi na nsogbu ya siri ike?

Ụzọ 5 iji zere anwụrụ ọkụ

Vaping ọ dị mma?

Ihe ize ndụ dị n'ịṅụ sịga na-enweghị isi na nsogbu ya siri ike?

Gịnị bụ ihe ndị na-eme ka ị ghara inwe mmetụta nke isi na ụtọ gị?