N'ime ndụmọdụ ndị na-ebelata ohere nke varicose veins na ụkwụ:
Na-akpụ akpụ ụkwụ mgbe niile, karịsịa n'oge ogologo ọdụ na ogologo guzoro
Zere ise siga, nke na-ebuli ọbara mgbali elu ma si otú a na-eme ka ọnọdụ varicose veins dịkwuo njọ.
Ije ije kama iguzo, ọ bụrụgodị na ije ije bụ otu ebe

Yiri ngwaahịa ọgwụ na-egbochi varicose veins ma ọ bụrụ na enwere ọchịchọ na ihe na-ebute ụzọ ma ọ bụ ọ bụrụ na a chọpụta ya, nke bụ mkpakọ mkpakọ nke nwere ike ịdị n'okpuru ikpere ma ọ bụ n'apata ụkwụ na ọ na-etinye nrụgide na veins iji gbochie ya. mkpokọta mgbasa ọbara
- N'ihe gbasara ọzụzụ klọb, ịme mgbatị afọ na ogwe aka mgbe mgbatị ụkwụ gasịrị, dị ka ịga ije ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe, na-eduga na igbochi nkwụsị ọbara na ụkwụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

Na-ebuli ụkwụ elu karịa ọkwa obi ruo ọtụtụ nkeji n'ụbọchị, karịsịa mgbe ogologo oge guzoro ma ọ bụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị, site n'ịkwalite ụkwụ na mgbidi ma ọ bụ na ọtụtụ ohiri isi, n'ihi na ọnọdụ a na-enyere aka iweghachi ọbara n'ime obi ma gbochie ya ịmalite ịmalite. n'ụkwụ.
Na-ebili ma na-ejegharị ugboro ugboro, Ije ije na-akpali nchichi ụkwụ ma mee ka ọbara laghachi azụ na veins.
N'ihe banyere iguzo ọtọ, ị nwere ike iguzo n'ọnụ mkpịsị aka ntakịrị, wee laghachi n'ọnọdụ mbụ ma megharịa mmega ahụ ugboro iri n'usoro, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

Ọ bụghị na-eyi uwe ndị na-esighị ike na mmasị na ahụ, ka ha na-etinye nrụgide na ụkwụ ma ghara ikwado nlọghachi nke ọbara n'ime veins.
Ịhịa aka n'ahụ dị nro na nke elu na ọkwa ụkwụ site na ala ruo n'elu mgbe ụbọchị ike gwụrụ na nke siri ike iji gbochie veins varicose na-eji ude oyi na mgbede tupu ụra ụra iji lụso mgbasawanye nke veins ọgụ.

Maka ụmụ nwanyị, ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị, ikiri ụkwụ ekwesịghị ịdị elu ma ọ bụ dị larịị.

Iji egwuregwu na-eme ka akwara sie ike, ịba ụba akwara na-erite uru maka usoro ọbara dum, dị ka ịga ije, ịnya igwe ma ọ bụ igwu mmiri, na izere egwuregwu ime ihe ike dị ka tenis, tenis na bọọlụ aka.
Ibelata oke ibu na ịchịkwa mkpa calorie kwa ụbọchị site na mmemme nri ahụike yana ịhapụ ihe ọ bụla nwere ike ịbawanye triglycerides na cholesterol.