Ụzọ kacha mma isi felata ma mee ka ọ kwụsie ike

Ụzọ kacha mma isi felata ma mee ka ọ kwụsie ike

Mmemme ọnwụ omume omume n'ụdị ha dị iche iche nwere ike ịbụ ụzọ dị irè isi gwọọ ma ọ bụ gbochie oke ibu, mana ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ịzaghachi nke ọma na mmemme ndụ nke gụnyere ịgụta calorie na mmega ahụ na-abawanye, New Atlas na-akọ, na-ehota JAMA Network Open.

Ndị na-eme nchọpụta ọhụrụ, na Mahadum California, San Diego, ewepụtala ụzọ ọzọ nke na-eme ka ụbụrụ ndị mmadụ na-anabata nke ọma maka ihe oriri iji guzogide ọchịchọ, na-egosikwa na ọ nwere ike karịa atụmatụ ndị dị ugbu a maka nkwụsị ogologo oge.

ike omume

Emebere ihe enyemaka pilot na-atụfu ibu dị arọ maka ndị nwere akara agụụ ime siri ike bụ ndị ọ na-esiri ike iguzogide nri. A maara echiche a dị ka ụkpụrụ omume susceptibility, ọ dabere n'echiche bụ na àgwà mkpụrụ ndụ ihe nketa nke agụụ jikọtara ya na ebe nri dị ugbu a na-etinye ụfọdụ ndị n'ihe ize ndụ nke oke ibu.

Onye isi nchọpụta bụ Prọfesọ Keri Butel kwuru, sị: 'E nwere ndị na-anabata nri nke ukwuu. Ya bụ, ha enweghị ike iguzogide nri na / ma ọ bụ enweghị ike ịkwụsị iche echiche banyere nri. Nkà omume maka ịbelata ibu ezughị maka ndị a, yabụ e mere ụzọ ọzọ iji gboo mkpa ụlọ ọgwụ a. "

Buttel na ndị ọrụ ibe jiri ụkpụrụ mmetụta uche omume dịka ihe ndabere maka ụzọ ọhụrụ maka ịbelata ibu. Ndị otu ndị na-eme nchọpụta na-akpọ usoro ihe ọhụrụ "usoro mgbaàmà" ma na-eji psychoeducation kụziere isiokwu gbasara ọnọdụ, echiche, ọnọdụ na gburugburu ebe obibi nke na-eduga na iribiga ihe ókè na mmụta ahụmahụ iji zụlite nkà na-anagide uche iji belata mmetụta nke ihe oriri na ịnagide agụụ.

nkà ịnagide

Usoro ọhụrụ a na-ahụ na ndị ọrịa na-enyocha agụụ ha tupu ha erichaa nri ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, otú agụụ agụụ si gbanwee dabere na ọnọdụ ha. Usoro ahụ kpughekwara isiokwu ndị na-agụsi agụụ ike nke ukwuu mgbe ha jujuru afọ dị ka ụdị ọgwụgwọ ikpughe, dịka ọmụmaatụ, na-eji nka iji guzogide agụụ na nyochaa nsonaazụ.

Usoro ọgwụgwọ otu afọ

Ndị okenye 271 buru ibu na ọmụmụ ihe ahụ nwetara ọgwụgwọ otu 26 n'ime ọnwa iri na abụọ, ma e nyere ha ọrụ imecha ma ọ dịkarịa ala nkeji 12 nke mmega ahụ na-agafeghị oke ma ọ bụ ike siri ike kwa izu. E kenyezie isiokwu ndị ahụ na-enweghị usoro ka ha bụrụ “ntụgharị aka n'ụdị ndụ a na-achịkwa,” mmemme mbelata omume omume nwere nri siri ike na oke kalori, ma ọ bụ ngwakọta nke abụọ ndị a, ma ọ bụ n'otu njikwa nwetara agụmakwụkwọ nri, nkwado mmadụ na ọzụzụ uche.

Nkwụsi ike ịdị arọ ruo ogologo oge

Nlebanya mgbe ọnwa 24 gachara chọpụtara na mbelata ibu dị ka n'etiti ndepụta ndị sonyere mmemme cue na ndị nwere mbelata omume. Mana ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ndị nke ikpeazụ ahụ na-enwetaghachi ibu n'ụzọ dị mfe n'oge ọzọ, ebe ndị so na ndị otu na-ahụ maka njikwa na-enwe ike ime ka ahụ ha sie ike.

usoro ọgwụgwọ ahaziri onwe ya

Ọ gbakwụnyere, "Nchọpụta anyị na-egosi na usoro agụụ nke ezubere iche site na ndepụta mgbaàmà nwere ike ịdị oke mkpa maka mbelata ibu n'etiti ndị ọ na-esiri ike iguzogide nri yana enwere ike iji ya mee usoro ọgwụgwọ ahaziri onwe ya."

Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị ọmụmụ ihe na-anya ụgbọelu, ndị nchọpụta na-ekwu na nchoputa ahụ na-egosi na ntinye aka na-egosi na ọ nwere ike ịbụ ụzọ dị irè maka ịbelata ibu maka ndị okenye na-enwekarị ike iri nri. Maka ndị na-agbasi mbọ ike ịchịkwa ahụ ha site na ntinye aka ndị ọzọ, usoro a nwere ike inye ụzọ dị irè.

Botell kwubiri, "Ndị chọrọ enyemaka n'ịfelata ibu nwere ike ịtụgharị gaa na mmemme 'signal regulating' ma ọ bụrụ na ha enwebeghị ihe ịga nke ọma na usoro ịbelata ịdị arọ nke omume, ma ọ bụrụ na ọ dị ha na ọ na-esiri ha ike iguzogide iri nri, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọ dịtụghị afọ ojuju," Botell kwubiri. .