Ụzọ ị na-ehi ụra nwere ike ịbụ ihe kpatara ọrịa ndị kasị njọ

Ụzọ ị na-ehi ụra nwere ike ịbụ ihe kpatara ọrịa ndị kasị njọ

Nnyocha ọhụrụ gosiri na e nwere ike kewaa ụzọ ndị mmadụ na-ehi ụra n'otu ụzọ anọ, dị ka akwụkwọ akụkọ Britain "Daily Mail" bipụtara. Nsonaazụ ọmụmụ ahụ chọpụtara na ndị mmadụ nọ n'ime ụzọ abụọ n'ime ụzọ anọ dị ma ọ dịkarịa ala 30% nwere ike ịmalite ụdị ọnọdụ ahụike dị iche iche, gụnyere ọrịa obi, ọrịa kansa, ọrịa shuga, na ịda mbà n'obi.

N'ime afọ iri

Ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Pennsylvania's School of Health and Human Development nyochaa àgwà ihi ụra nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị sonyere 3700 n'ime afọ iri. N'iji data sitere na US Midlife Study (MIDUS), ndị nchọpụta nyochara otú ndị nọ n'etiti afọ si gosi ụra ha n'etiti afọ 2004 ruo 2014, na mgbalị iji chọpụta otú usoro ihi ụra nke ndị mmadụ si agbanwe ka ha na-etolite, yana otú nke a nwere ike isi metụta mmepe ahụ. nke ọnọdụ na-adịghị ala ala.

4 usoro ihi ụra

Nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị Penn State gosiri na onye ọ bụla so na ya dabara n'otu n'ime ụzọ anọ dị iche iche: ezigbo ndị na-ehi ụra, ndị na-ehi ụra izu ụka, ndị na-ehi ụra, na ndị na-ehi ụra.

Ndị na-ehi ụra nke ọma na-akọ na ha na-ehi ụra ogologo oge, na-agbanwe agbanwe ma na-enwe afọ ojuju maka ụra ha na ịmụrụ anya n'ụbọchị. Ndị na-ehi ụra izu ụka bụ ndị na-ehi ụra oge niile ma ọ bụ dị mkpụmkpụ n'ime izu, mana na-ehi ụra ogologo oge na ngwụsị izu. Ihe ijuanya bụ na ihe karịrị ọkara nke ndị na-amụ ihe na-ekewa n'ime ụdị ụra abụọ kachasị njọ: na-ata ahụhụ site na ehighi ura ma ọ bụ ịra ụra.

Nsogbu ehighi ura

Ndị nwere nsogbu ehighị ụra nke ọma nwere ike ịrahụ ụra ma na-ehi ụra nke ọma n'ozuzu ya, ma e jiri ya tụnyere otu ndị ọzọ. Ndị na-ehi ụra na-akọ na ike na-agwụ ha n'ehihie nakwa na obi adịghị ha ụtọ mgbe ha na-ehi ụra.

Na-ehi ụra ugboro ugboro

Ụdị ihi ụra ikpeazụ a chọpụtara bụ ndị na-ehi ụra, bụ ndị na-arahụ ụra mgbe nile n'abalị, ma kọrọ na ha na-ehi ụra ugboro ugboro n'ehihie.

Ihe ize ndụ nke ọrịa

Ndị otu ndị nyocha wee chọọ usoro nke ihe ize ndụ nke ọrịa n'etiti otu dị iche iche ụra, mgbe ha wepụrụ ihe ndị ọzọ na-enye aka, dị ka ọnọdụ ahụike dị n'okpuru, ihe gbasara mmekọrịta ọha na eze, na gburugburu ọrụ.

Ha chọpụtara na ndị na-arịa ehighị ụra nke ọma nwere ihe ize ndụ dị elu nke 28 ruo 81% nke ọrịa obi, ọrịa shuga, na ịda mbà n'obi, ma e jiri ya tụnyere ndị na-ehi ụra nke ọma.

Nappers nwekwara 128% abawanye ohere nke ọrịa shuga, ma e jiri ya tụnyere ezigbo ndị na-ehi ụra, na 62% na-abawanye ohere nke adịghị ike. Ndị nyocha ahụ na-atụ aro na nsonaazụ ikpeazụ nwere ike ịbụ n'ihi mmụba nke ugboro ole ịra ụra na afọ.

Dementia na ọrịa strok

Nnyocha e mere n'oge gara aga achọpụtala na ịrahụ ụra nke ukwuu nwere ike ịbawanye ohere nke mgbaka, ọrịa strok, nkụchi obi na ọrịa imeju. Otu nnyocha chọpụtara na ihe dị ka pasent 83 nke ndị nwere ịda mbà n'obi na-enwekwa ehighị ụra nke ọma.

Enweghị ụra na nchekasị

Dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa nke United States (CDC) si kwuo, ụra na-ezughị ezu pụtara na ahụ na uche enweghị oge zuru ezu iji rụkwaa na mgbake site na nrụgide nke ụbọchị - na nrụgide na-adịghị ala ala egosiwo na ọ bụ ihe na-akpata a. ọnụ ọgụgụ nke ọrịa.

Ihe ize ndụ dị n'oke ihi ụra

Ọ bụ ezie na ọ na-emegiderịta onwe ya, ndị dọkịta egosiwokwa ihe ize ndụ dị n'ịrahụ ụra nke ukwuu. Dị ka Mahadum Johns Hopkins si kwuo, ihi ụra nke ukwuu, dị ka ndị nọ n’ìgwè na-ehi ụra, na-enwekarị ihe ize ndụ nke ọrịa shuga, ọrịa obi, oké ibu, ịda mbà n’obi, na isi ọwụwa.

Ịra ụra na ọrịa shuga

Nnyocha ụfọdụ egosila na ịra ụra adịghị ebute ọrịa shuga, ma ihe dị iche bụ eziokwu: Ọnọdụ ahụ nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ nke na-eme ka ọ dịkwuo mkpa ụra.

BMI

E nwekwara ozizi ọzọ nke na-ekwu na ndị na-ehi ụra na-enwekarị ihe nrịbama ahụ dị elu, ya mere ha na-enwekarị ihe ize ndụ nke ịmalite ọnọdụ a, ebe echiche ọzọ na-ekwu na ịrahụ ụra nke ukwuu na-amụba mbufụt na ahụ.

Enweghị ọrụ na obere agụmakwụkwọ

Dị ka onye ndu nyocha nke ọmụmụ ahụ Sumi Lee si kwuo, onye isi ụlọ nyocha ụra, nchekasị na ahụike na Mahadum Penn State, ndị na-enweghị ọrụ na ndị na-agụchaghị akwụkwọ nwere ike ịdaba n'ụdị nke ehighị ụra nke ọma. Nnyocha e mere na Mahadum Glasgow gara aga gosipụtara nsonaazụ yiri nke ahụ, na ndị na-enweghị ọrụ na-enwekarị ụra ka njọ karịa ndị na-arụ ọrụ, nke pụtara na ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi nwere ike ịrụ ọrụ dị ukwuu n'ịdị mma ụra.

Ndụmọdụ izugbe

Ọ gwara m na ọ dị “ọ dị mkpa ka a na-agbasi mbọ ike iji kụziere ọha na eze banyere ezi ahụike nke ihi ụra,” na-ekwu na “enwere omume ndị a ga-eme iji meziwanye ogo ihi ụra, dị ka ịghara iji ekwentị na-ehi ụra, na-emega ahụ mgbe niile na na-ezere caffeine n'oge ehihie."

Sagittarius hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024