Nri iri na-echebe gị pụọ na akwara ndị mechiri emechi

Otu n'ime nsogbu ndị na-emetụta akwara akwara bụ nkwụsị ha n'ihi nchịkọta nke lipids na abụba na mgbidi dị n'ime akwara nke akwara, nke na-eduga ná mbelata na mpaghara akwara nke ọbara si agafe, na griiz na abụba ndị a. belata ikike nke akwara akwara na izu ike n'ụzọ ziri ezi dabere na ike nke ọbara na-eru n'ime ya, mgbochi akwara nwere ike ime na akwara niile dị n'ime ahụ, nke a bụkwa nsogbu dị oke egwu ma nwee ike ibute ọnwụ. Kedu otu esi egbochi mgbochi obi site n'ịga n'ihu na-eri nri ụfọdụ?

1- garlic

2- Mkpụrụ vaịn

3- akwụkwọ nri

4- azụ

5- Tomato

6- pọmigranet

7- Cantaloupe

8 - Kiwi

9- kranberị

10- Oat

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu uru mkpụrụ akụ dị?

http://ريجيم دوكان الذي اتبعته كيت ميدلتون