Uru iri ị na-amaghị banyere ngwakọta nke mmanụ aṅụ na walnuts

1- Ngwakọta mmanụ aṅụ na walnuts bara ezigbo uru n'ihe gbasara adịghị ike n'ozuzu nke ahụ, n'ihi na ọ na-enye ahụ ahụ nnukwu ume nke uche na nke anụ ahụ.

2- Ịgwọ ọbara mgbali elu site n'ịnara ya ụbọchị iri anọ na ise.

3- Ịgwọ ọrịa anaemia site n'iri otu tablespoon nke ngwakọta a ọkara awa tupu nri.

4- Na-echebe ahụ pụọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa kansa.

5- Ọ na-arụ ọrụ ịgwọ ọrịa ịba ọcha n'anya.

6- Na-enyere aka gwọọ ọnya afọ

7- Ịgwọ isi ọwụwa, nsogbu ihi ụra na ehighi ura.

8- Na-enye aka n'ịkwalite ebe nchekwa na ịrụ ọrụ iji wusie ya ike.

9- Na-enyere aka mee ka ezé na ọkpụkpụ sie ike

10- Na-enyere aka ịgwọ oyi na oyi baa

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu uru tii ọcha dị?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج