Ọgwụ nje na-eme ka ahụ gị sie ike:

Enwere ọtụtụ ọgwụ nje ndị e kere eke nke a pụrụ iji na ọgwụgwọ ndị mmadụ. Ị nwere ike iji ahịhịa na ọgwụgwọ ndị ọzọ sitere n'okike nke mejupụtara nri dị iche iche na ọtụtụ vitamin, mineral, ọgwụ nje na antioxidants ndị bara ezigbo uru maka ịnọgide na-enwe ahụ ike.

Nri ndị na-eme dị ka ọgwụ nje na ahụ gị:

 garlic:

Garlic nwere ngwakọta allicin, nke nwere mmetụta antibacterial na antifungal nke na-enyere aka igbu nje nje eriri afọ

 mmanụ aṅụ eke:

Ọ nwere ihe ndị dị mkpa nke na-enyere aka ikpochapụ microbes na nje, n'ihi na mmanụ aṅụ nwere hydrogen peroxide, acids, nnukwu shuga na polyphenols na-enyere aka igbu nje bacteria.

Ginger:

A na-ewere ya dị ka ọgwụ nje na ọgwụgwọ nke ọrịa nje na ụmụ nje na-akpata

radish dị ọkụ:

Horseradish nwere allyl isothiocyanate, ihe na-arụ ọrụ nke na-ahụ maka mmetụta nje ya.

Thyme:

Ihe e ji mara ya bụ ihe ndị na-egbu nje, nje bacteria, nje na nje virus, na thyme nwere “Carvatrol”, bụ́ ihe mejupụtara kemịkalụ na mmanụ thyme.

mkpụrụ citrus:

O nwere vitamin C nke na-enyere aka ibuli ihe mgbochi ahụ na ụfọdụ astringent na-alụ ọgụ mgbu

Apple cider mmanya:

Nwere malic acid, nke bụ ọgwụ mgbochi eke

 ngwa nri:

Enwere ọtụtụ herbs na ngwa nri ndị a na-eji dị ka ọgwụ nje, gụnyere cinnamon, ose na-ekpo ọkụ, basil, mint, na chamomile.

Kabeeji na broccoli:

N'ihi na o nwere vitamin D, nke a na-ewere dị ka ọgwụ nje, na akwụkwọ nri ndị a nwere sọlfọ, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-egbochi ọrịa cancer.

 Green tii:

Green tii nwere ECGC, nke bụ otu n'ime ọgwụ nje kacha mma maka ahụ

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ụkpụrụ nduzi maka iji ọgwụ nje mee ihe?

Gịnị na-akpata iguzogide ọgwụ nje?

Rie ihe oriri ndị a iji kwalite mgbochi na ịlụso ọrịa ọgụ

Otu esi ewepụ ahụ gị site na iji otu mmanya