Kedu ka esi eme ka ahụ dị mma n'oge agadi?

Kedu ka esi eme ka ahụ dị mma n'oge agadi?

Ịnọgide na-adị mma ka ị na-aka abụghị naanị maka mgbatị ahụ, dị ka Fortune Well si kwuo, ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ịdebe àgwà anọ ndị a:

1. mgbatị ahụ maka ahụ na ụbụrụ

Ịnọgide na-emega ahụ nwere ike igbochi mmerụ ahụ ma nyere ahụ aka ịgbake ngwa ngwa mgbe ha mere, gbakwunyere na ọ na-ejikọta ya na ezi ahụike uche na ọrụ ụbụrụ.

Prọfesọ Kirk Erickson, Director nke Translational Neurosciences na AdventHealth, onye na-amụ plasticity na modifiability nke usoro ụbụrụ, achọpụtala na mmega ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ka ụbụrụ dị mma n'oge ndụ ya niile.

Nnyocha Erickson na-egosi na n'afọ, ụbụrụ, kpọmkwem hippocampus, bụ nke na-ahụ maka nhazi ebe nchekwa, na-ebelata. Mmega ahụ nwere ike inye aka na-edobe akụkụ ụbụrụ a ma, n'ọnọdụ ụfọdụ, ịbawanye ụda ya. Prọfesọ Erickson na-ekwu na mmetụta na-aka mma ka ị na-etinye aka n'omume ndị a, ya mere ọ dị mma ịmalite na nwata, na-agbakwụnye na n'ezie uru ka nwere ike irite ma ọ bụrụ na mmadụ amalite n'oge ndụ.

Ọ na-akọwa na ka oge na-aga, mmadụ nwere ike ịhụ onwe ya na-enwe ike icheta ihe ncheta na ozi n'ụzọ dị mfe ma na-emeziwanye ọrụ ụbụrụ isi yana ogologo oge na-elekwasị anya mgbe uche ya kacha mma.

Prọfesọ Erickson na-atụ aro imega ahụ nke ọma, dị ka ịga ije, ụbọchị ise n'izu maka nkeji iri atọ. Ewezuga ije ije, ọzụzụ ike na-enyere aka ịlụso mbelata ahụ ike metụtara afọ ọgụ, Dr. Gary Small, onye isi mgbaka na Hackensack Meridian Health na-ekwu, ma nwee ike ibute ogologo ndụ. Mmega ahụ n'ụzọ ziri ezi nwekwara ike inye aka gbochie mwepu na ọdịda, bụ ihe na-ebute mmerụ ahụ na ndị okenye afọ 30 na karịa.

Jasmine Marcus, onye na-ahụ maka ahụike na Cayuga Medical Center dị na Ithaca, bụ ebe ọ na-arụ ọrụ na ndị ọrịa nọ n'afọ ndụ niile na ọkwa nke mmega ahụ, na-atụ aro na ọ bụrụ na mmadụ dị ọhụrụ na ya, ha nwere ike ịmalite site n'ụdị otu mgbatị ahụ. iji bulie ụkwụ ha elu

2. Kwalite ahụike uche

Obere na-atụkwa aro ime ihe omume na-eme ka ụbụrụ nwee ọdịdị. Otu nnyocha gosiri na omume dị mfe nke ịgụ akụkọ n'ịntanetị na isiokwu Googling na-enye mkpali uche bara uru. Ime okwu ntughari, ịgụ akwụkwọ, igwu egwuregwu, ịchụ ihe omume ntụrụndụ, na ịrọ nrọ ụbọchị na-eme ka uche dị nkọ.

Obere na-ekwu na naanị nkeji 10 ntụgharị uche kwa ụbọchị nwere ike imeziwanye ọnọdụ na ikike ọgụgụ isi, megharịa ụbụrụ ma mee ka sekit akwara sie ike.

3. Ọrụ mmekọrịta

Dr. Vivek Murthy, onye dọkịta na-awa ahụ na United States, nyere ịdọ aka ná ntị n'afọ a maka ọrịa owu ọmụma na United States, nke na-emetụta ahụike ọha na eze. Nsonaazụ nke otu nnyocha mekwara ka enweghị mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ise siga ruru 15 kwa ụbọchị. Nnyocha ndị ọzọ na-egosi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-ebelata ohere nke ịnwụ n'oge. Ya mere, mmekọrịta mmadụ na ibe ya na nke mmetụta uche bụ isi ihe na-eme ka ịka nká nke ọma.

4. Ezi àgwà ihi ụra

Ụra na-esikwu ike ka mmadụ na-aka nká, ka Prọfesọ Jamie Zitser, onye ndụmọdụ sayensị na onye nyocha na Rise Science na-ekwu, n'ihi na ọ na-abụkarị ọtụtụ ndị agadi na-ehi ụra n'oge ma na-ebili n'isi ụtụtụ.

Prọfesọ Zitser na-akọwa, sị: “A na-ahazi ụmụ mmadụ ịmụrụ anya ruo awa 16 ma hie ụra awa asatọ,” ka Prọfesọ Zitser na-akọwa, na-ekwu na “ikike ndị agadi nwere ime nke a na-ebelata, n’ihi ya, ha aghaghị ịrụsi ọrụ ike nke nta ka ha nweta ezigbo awa nke ọma. hie ụra.”

Prọfesọ Zitser na-adụ ọdụ ka ọnụ ụlọ ihi ụra ghara ịdị na-eme mkpọtụ nakwa na ọnọdụ okpomọkụ ya na-adịru n’ókè, na-akọwa na ka mmadụ na-aka nká, mmadụ na-enwekwu mmasị na caffeine, n’ihi ya, mmadụ kwesịrị izere ịṅụ kọfị ná mgbede, na-adọ aka ná ntị na ihi ụra nwa obere oge ma ọ bụ na-emefu ego. N'abalị nke ihi ụra nke na-egbu oge Nke ahụ na-eduga ná nsogbu nghọta siri ike n'echi ya. N'ime ogologo oge, enweghị ụra na-ejikọta ya na ọnọdụ ahụike siri ike, gụnyere ịda mbà n'obi, ọrịa Alzheimer na ọrịa kansa.

Prọfesọ Zeitser tụrụ aro ka a chọta ụzọ isi zuru ike tupu ị lakpuo ụra, ebe ụfọdụ ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị megide iji ngwá electronic eme ihe nke ọma tupu ị lakpuo ụra, Prọfesọ Zeitser na-ekwu na ikiri ihe nkiri TV pụrụ ịba uru ma ọ bụrụ na ọ pụtara na ahụ́ ga-eru mmadụ ala ma dị njikere ihi ụra. emesia.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023