Kedu ka esi emeso ntụpọ ọcha sitere na mbọ gị?

mmanụ dị mkpa

Gwakọta mkpuru osisi 6 nke mmanụ tii na 15 ml mmanụ oliv, tinye ngwakọta ahụ na mbọ gị na ịhịa aka n'ahụ nke ọma. Hapụ ya maka nkeji 15 ruo 20, mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike ịsacha ya na mmiri dị nro. Ekwesịrị ime nke a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị maka otu izu. I kwesịkwara ime otu usoro ahụ mana iji mmanụ lavender.

vitamin na mineral

Enweghị vitamin C, calcium, na zinc nwere ike ibute ntụpọ ọcha na mbọ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị nweta nri zuru oke site na nri gị. Rie mkpụrụ osisi citrus, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, shellfish, aki, ọkụkọ, mmiri ara ehi, yogọt, na sardines, bụ́ isi mmalite nke vitamin na mineral ndị a.

.ير الليمون

Tinye otu ngaji ma ọ bụ abụọ nke ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ oliv ole na ole, gwakọta ha ọnụ ma tinye na ntu gị. Wee sachaa ya mgbe nkeji iri abụọ ruo iri atọ gachara. I kwesịrị ime nke a otu ugboro kwa ụbọchị.

GجKWUO

Tinye ntakịrị ntakịrị mmanụ aki oyibo na mbọ gị ma hapụ ya n'abali. Mee nke a kwa ụbọchị maka nsonaazụ kacha mma.

ntụ iji koo achịcha

Gwakọta nke ọma ọkara otu iko soda, apple cider vinegar, na otu iko mmiri ọkụ, tinye mkpịsị aka gị na ya maka nkeji 15 ruo 20. I kwesịrị ime nke a otu ugboro kwa ụbọchị maka otu izu.

mmanya ọcha

Gwakọta ½ iko mmanya ọcha na ½ iko mmiri ọkụ n'ime nnukwu efere wee tinye aka gị na ngwọta maka nkeji iri na ise. I kwesịrị ime nke a ugboro atọ n'izu.

Ọsọ

Wunye mkpịsị aka gị n'ime obere efere yogọt nkịtị maka nkeji iri na ise ruo iri abụọ, wee jiri mmiri sachaa aka abụọ. Mee nke a otu ugboro kwa ụbọchị maka ụbọchị ole na ole.

Ntughari

Naanị ihe ị ga - eme bụ iji galik egweri rie ma tinye ya na mbọ gị. Mgbe ahụ, kpuchie mbọ gị na akwa dị ọcha ma hapụ galik na ha. Ozugbo tapawa ahụ akpọnwụwo, wepụ ákwà ahụ ma jiri mmiri dị jụụ saa mbọ gị.

mmanụ oroma

Kwadebe ngwakọta nke mmanụ oroma 6 na 15 ml mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ aki oyibo, tinye ya na mbọ gị ma hapụ ya nkeji iri na ise ruo iri abụọ, wee kpochaa ya na mmiri. Mee nke a otu ugboro kwa ụbọchị maka otu izu.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها