Olee uru mmanụ ụfọdụ na-eri n’oge okpomọkụ?

Olee uru mmanụ ụfọdụ na-eri n’oge okpomọkụ?

Ụfọdụ mmanụ ihe oriri na-enwe mmetụta na-egbukepụ egbukepụ n'ihi ụbara ha na carotenoids na antioxidants. Ọ bụ ezigbo mmekorita maka akpụkpọ anụ n'oge okpomọkụ, n'ihi na ọ bụ ụzọ okike na nke dị irè iji hụ na ọ dị ọhụrụ, dịka akaebe nke ndị ọkachamara na mpaghara a si kwuo.

Iji nweta nsonaazụ achọrọ, iji mmanụ ndị a ga-adaba na nnabata nke nri kwesịrị ekwesị, awa ụra zuru oke na mmega ahụ mgbe niile, na mgbakwunye na ịlụso mmetụta mmetọ na akpụkpọ ahụ ọgụ site na iji ihe ndị sitere n'okike na-ewepụ ndị nwụrụ anwụ. mkpụrụ ndụ si n'elu ya. A na-etinye mmanụ ndị a  Na akpụkpọ anụ dị ọcha site n'ịgbakwunye ntakịrị ntakịrị ya na ude ehihie ma ọ bụ abalị, na mgbakwunye na iji ya otu ugboro n'izu dị ka ihe nkpuchi, hapụ ya na akpụkpọ ahụ maka nkeji 20 tupu ị wepụ ya na akwa nhicha mmiri.

mmanụ karọt

Ọ bara ụba na provitamin A, nke na-eme ka usoro "bronzing" rụọ ọrụ ma na-enye anụ ahụ a tinge nke radiance. akpụkpọ ahụ n'otu oge ahụ. A na-eji ya na-eweghachi nguzozi na akpụkpọ mmanu mmanu, nke na-amịkọrọ ngwa ngwa ma ghara ịkpata ihe otutu.

Apricot mkpụrụ mmanụ

Ọ bụ mmanụ kachasị mma na-eme ka ìhè dịkwuo mma, ebe ọ bụ na akpụkpọ ahụ na-etinye ya ngwa ngwa ma ghara ịhapụ akwa mmanu na-adịghị mma na ya, nke na-eme ka ọ dị mfe itinye ya tupu etemeete. Apricot mmanụ nwere revitalizing na antioxidant edinam, ọ na-alụ ọgụ ịka nká ma rụọ ọrụ usoro nke cell ọhụrụ. Mmanụ a dị mma maka ụdị akpụkpọ anụ niile: nwata, tozuru okè, akọrọ, ngwakọta na ọbụna mmetụta.

GجKWUO

A na-eji mmanụ a mara mma nke ukwuu, nke na-eme ka ojiji ya bụrụ nke akọrọ na akpụkpọ anụ nkịtị. Ọ bara ụba na fatty acids nke na-enye ohere ime ka akpụkpọ ahụ dị jụụ na iwe iwe. Banyere mmetụta antioxidant ya, ọ na-echebe ya pụọ ​​​​na ịka nká ma na-eme ka ìhè ya dịkwuo elu.

A pụkwara iji mmanụ aki oyibo mee ihe dị ka ihe eji eme ihe ịchọ mma na ihe nkpuchi na-edozi akpụkpọ ahụ na ntutu isi.

Mmanụ mkpụrụ vaịn

A maara Bearberry maka obere mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara, na mmanụ ya dị mma maka ịgbanye na ime ka odidi ya dịkwuo mma. Mmanụ a bara ụba na arbutin, nke na-egbochi mmepụta nke melanin, nke na-akpata mpụta ntụpọ gbara ọchịchịrị na akpụkpọ ahụ. Ọ nwere mmetụta astringent ma dị mma maka ụdị anụ ahụ niile, gụnyere mmanu mmanu na ihe otutu.