A na-eji koko naanị ụtọ ụtọ ya mara ... kamakwa site na ọmarịcha uru ya

1- Ọ na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma

2- Na-akwalite ahụike ụbụrụ

3- Ọ na-agwọ afọ ntachi

4- Ọ na-eme ka ọnọdụ obi dịkwuo mma

5- Ọ na-ebelata ọbara mgbali

6- Na-enyere aka ịgwọ ọnya

7- Na-edobe ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ

8- Ọ na-ebelata mmetụta nke ike ọgwụgwụ

9- Ọ na-akwalite metabolism

10- Ọ na-ebelata ọkwa cholesterol dị n'ọbara

Isiokwu ndị ọzọ: 

Uru dị ịtụnanya nke galik, ọ na-agwọ ọrịa niile

Njirimara nke ugu na uru ahụike iri maka ahụ

Uru dị ịtụnanya nke pasili

Kedu uru broccoli dị?

Site na uru ahụike ndị a, cumin na-akacha ahịhịa niile

Uru iri na anọ nke iri mkpụrụ osisi

Gịnị bụ uru nke ọcha pulp?

Uru anwansi nke cherry uhie maka akpụkpọ ahụ