Iji zere ọrịa uche mgbe amuchara nwa, nke a bụ nke a

Iji zere ọrịa uche mgbe amuchara nwa, nke a bụ nke a

Nsonaazụ nyocha ọhụrụ na-egosi na ndị nne na nna nke ụmụ amụrụ ọhụrụ bụ́ ndị na-ehi ụra nke ọma na-ekere òkè dị mkpa n’imeziwanye ahụ ike nke uche na nke uche, bụ́ nke na-egosipụta ozugbo n’otú ha si enwe afọ ojuju ná ndụ, dị ka Neuroscience News, na-ehota akwụkwọ akụkọ Sleep Health.

Nnyocha ahụ, nke otu ndị ọkà mmụta sayensị sitere na mahadum dị iche iche nke US duziri Prọfesọ Danielle Simmons Downs, prọfesọ kinesiology na obstetrics na gynecology na onye isi oche nke Penn State Social Sciences Research Institute, nyochara data gbasara ụra, mmega ahụ, ahụike uche. na ndụ afọ ojuju na di na nwunye.

ndị nne ọhụrụ

Nchọpụta nyocha chọpụtara na ịgbaso ụkpụrụ ụra na-ejikọta ya na ahụike uche ka mma, ya mere afọ ojuju ndị nna na ndụ ha, na mgbanwe dị mma na ahụike uche ụmụ nwanyị, karịsịa maka ndị nne ọhụrụ mbụ, ka a hụrụ. okwa.

Atụmatụ bara uru

"N'iburu n'uche mbelata nke mmega ahụ nke ọtụtụ ndị di na nwunye bụ ndị na-abanye n'ịbụ nne na nna na nchọpụta dị n'ọmụmụ ihe a na ọtụtụ ndị nna anaghị agbaso oge ụra a tụrụ aro, ụzọ ezubere iche gụnyere ime mgbanwe ntinye aka na mgbatị ahụ na-agbanwe agbanwe," Prọfesọ Downs kọwara. mkpa ihi ụra,” ka o kwuru, na-achọpụta na n'ime oge ọmụmụ na oge ọmụmụ, ndị di na nwunye nwere ike ịdị mkpa ịgbaso usoro ntinye aka bara uru iji meziwanye na ịnọgide na-enwe ahụike uche dị ogologo oge. Maka ndị nne na nna na-enweghị ike iwepụtakwu oge na nhazi oge ha na-ehi ụra, ndị ọrụ nyocha na-atụ aro ka ha zere nri buru ibu na ịghara ịṅụ caffeine nso n'oge ụra, na-eme ka ahụ mara na ọ bụ oge izu ike.

Nkwalite obere

Onye na-eme nchọpụta bụ́ Alison Devine, bụ́ onye nkụzi na Mahadum Leeds, kwuru, sị: ‘Nnyocha achọpụtala na imega ahụ́ enwechaghị mmetụta n’ahụ́ ike ndị nne na nna, ebe e nwere njikọ dị n’etiti ihi ụra awa a tụrụ aro ka a tụrụ aro na inwe ahụ́ ike ka mma maka ndị nna.

"Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ nke awa ụra dịgasị iche iche, ọtụtụ ndị nne na nna dara ihe dị ka otu awa n'okpuru ọnụ ọgụgụ a tụrụ aro," Devine kwukwara. Nkwalite ntakịrị n'ime awa ụra nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ahụike uche ndị nne na nna. Ndị nchọpụta ahụ na-atụ aro ka a na-ebute mmụta ahụike ụzọ na mkpa ọ dị ezigbo ụra maka ndị nne na nna ọhụrụ, nke nwere ike inwe mmetụta dị mma karị n'ụdị ndụ ha. "