Gịnị mere anyị ji rie mkpụrụ osisi na Suhoor?

A na-eri ụbọchị n'ụwa niile ma jiri ya kpọrọ ihe nke ukwuu n'ọtụtụ omenala na okpukperechi

Dates bụ ezigbo isi iyi nke fiber, sugars eke, na ọtụtụ vitamin na mineral, ya mere, ụbọchị a mịrị amị nwere calorie ma dị mfe iri na nri Suhoor.

Ọdịnaya dị elu nke fiber nwere ike ime ka ahụ gị na-eju afọ n'ụbọchị niile

 Ọbara shuga na-enyere gị aka inwe ume

Fiber na-ewe ogologo oge iji gbarie nri, nke na-enyere gị aka ịlụso agụụ ọgụ n'oge niile na-ebu ọnụ

  Ọ bụkwa nri nwere ume na-eme ka afọ ju gị