Gịnị mere anyị ga-eji na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tomato?

Gịnị mere anyị ga-eji na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tomato?

Tomato bụ nri na-edozi ahụ ma na-ejuputa, na ndị na-eri nri na-akwado ihe ọṅụṅụ ọhụrụ ha.

Dịkwa ka ihe webụsaịtị Boldsky bipụtara si kwuo, ndị ọkachamara na-atụ aro iri ihe dị ka ml 240 ma ọ bụ otu iko ihe ọṅụṅụ tomato kwa ụbọchị iji nweta uru ya.

Ndị na-ahụ maka nri na-atụ aro iri ihe ọṅụṅụ tomato ọhụrụ ma ọ bụ lelee ọdịnaya sodium nke ngwaahịa echekwara, n'ihi na oke sodium nwere ike imetụta ahụike na-adịghị mma.

Dị ka nnyocha sayensị si kwuo, ihe ọṅụṅụ tomato nwere ọtụtụ ogige bioactive dị ka GABA, amino acid nke na-arụ ọrụ dị ka ụbụrụ ụbụrụ, lycopene, pigmenti anụ ahụ nke na-enye tomato agba uhie ha, na steroid glycoside spirosulan, nke na-enye ndị na-ahụ maka ụbụrụ. ahu nwere otutu uru. Uru ahụike gụnyere:

na-ebelata cholesterol

Ihe ọṅụṅụ tomato, nke nwere 13-oxo-ODA, alfa PPARγ agonist dị ike, na-enyere aka iwetu ọkwa cholesterol dị elu n'ime ahụ, nke nwere ike ibute atherosclerosis, ọrịa strok na nsogbu mgbasa ọbara ndị ọzọ.

Iri ihe ọṅụṅụ tomato na-enyere aka n'ịhazi metabolism lipid na mbufụt na ịmụ nwa, si otú a na-enye nchebe megide ọrịa na-adịghị ala ala nke jikọtara cholesterol metabolism.

Na-agwọ ọrịa shuga mellitus

Oke ibu bụ otu n'ime ihe kacha ebute ọrịa shuga. Ihe ọṅụṅụ tomato, dị ka alfa-PPARγ agonist, na-enyere aka iwetulata ọkwa cholesterol dị elu na ọkwa glucose ma nwee ike inye aka kwalite mmetụta insulin na ndị ọrịa mamịrị na ndị ọrịa shuga.

PPARγ na-enyekwa aka belata mbufụt, isi ihe na-akpata ọrịa shuga, ma na-abawanye mmepụta nke homonụ adiponectin na AdipoR, nke dị ala nke nwere ike ịbụ isi ihe kpatara ọrịa shuga na-ebute oke ibu.

Na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike

A maara ihe ọṅụṅụ tomato nwere ọgaranya na antioxidants na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ọnụnọ nke carotenoids dị ike dị ka lycopene na beta-carotene na ihe ọṅụṅụ tomato mara maka mmetụta immunostimulating ya. Carotenoids nwere ike gbanwee okwu nke ọtụtụ protein ndị na-etinye aka na mmụba cell na ọdịiche dị n'etiti cell yana ikpochapụ radicals efu.

na-egbochi ọrịa kansa

Lycopene dị na ihe ọṅụṅụ tomato nwere ihe na-egbochi ọrịa cancer. Dị ka nchọpụta sayensị siri kwuo, oriri tomato na-ejikọta na mbelata ụdị ọrịa cancer dị iche iche dị ka ngụgụ, afọ, ara na prostate. Lycopene, ịbụ antioxidant dị ike, nwere ike inye aka wepụ ihe ndị na-akpata free radicals n'ime ahụ, si otú a na-egbochi ihe ize ndụ nke ọrịa cancer ma ọ bụ nyere aka belata ọganihu ya.

Na-ebelata ọrịa obi

A na-ejikọta iri ihe ọṅụṅụ tomato na mbelata ihe ize ndụ nke ịmepụta mkpali na-adịghị ala ala na ọrịa ndị na-adịghị agbasa dị ka ọrịa obi. Ọnụnọ nke lycopene (50.4 mg) na ihe ọṅụṅụ yana vitamin ndị dị mkpa (dị ka vitamin C) na acid phenolic nwere ike inye aka mee ka ọrụ ahụ dịkwuo mma dị ka ibelata ọkwa cholesterol na glucose, nke bụ ihe ize ndụ maka ọrịa obi.

Na-enyere aka ifelata

Ịṅụ ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike ịbụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe isi felata. Dị ka nnyocha sayensị mere n'oge na-adịbeghị anya, ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike inye aka belata cytokines na-egbuke egbuke, nke dị elu nke na-ejikọta ya na oke ibu ma ọ bụ ụbara ahụ, oke abụba, anụ ahụ na gburugburu úkwù. Ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwa ntakịrị na calorie na satiating ma si otú ahụ nwere ike inye aka n'ibelata ibu n'ụzọ dị mma.

Na-agwọ ịda mbà n'obi na nchekasị

Ihe ọṅụṅụ tomato nwere nnukwu ọkwa nke lycopene na GABA. A maara ogige abụọ a iji belata ọtụtụ mgbaàmà uche dị ka ịda mbà n'obi, nchekasị na mgbanwe ọnọdụ. Enweghị ahaghị nhata na neurotransmitters na ụbụrụ nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu uche, yana dịka nsonaazụ nke nyocha pụrụ iche si kwuo, n'ihi na GABA na lycopene na-arụ ọrụ dị ka ndị na-ahụ maka neurotransmitters, na-abawanye ego ha site na nri nri dị ka ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike inye aka na-agwọ ọtụtụ nsogbu ahụike uche. .

Na-eguzogide ụkọ mmiri ozuzo

A na-eme atụmatụ na ọdịnaya mmiri nke ihe ọṅụṅụ tomato bụ gram 94.5 kwa gram 100, na-eme ka ọ bụrụ isi iyi mmiri dị mkpa maka ahụ iji kwado ọrụ ya dị mkpa.

Iri ihe ọṅụṅụ tomato nwere ike inye aka gbochie akpịrị ịkpọ nkụ na ọrịa ndị yiri ya.

Na-ebelata osteoporosis

Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ụmụ nwanyị postmenopausal na-arịa ọrịa ndị metụtara ọkpụkpụ dịka ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Lycopene, nke dị ukwuu na ihe ọṅụṅụ tomato, nwere ike inye aka belata ihe nrịbama resorption ọkpụkpụ N-telopeptide (NTx) na nrụgide oxidative n'ihi ikike antioxidant ya, si otú a na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke osteoporosis.

Na-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi ịka nká

Ihe ọṅụṅụ tomato nwere carotenoids, nke bụ ihe na-egbochi ịka nká. Tinyere ihe ọṅụṅụ tomato na nri gị kwa ụbọchị nwere ike inye aka gbochie mmebi cell, nke ihe na-akpata free radicals na-akpata, na ịkwalite mmeghari cell, nke dị mkpa iji belata ịka nká. Ihe ọṅụṅụ ahụ na-enyekwara aka n'ịgwọ ọtụtụ nsogbu akpụkpọ anụ dị ka ihe otutu, pimples na akpụkpọ anụ.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye hụrụ gị n'anya ka ị si na nkewa lọta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج