Enwere ọtụtụ ihe kpatara na otu ọnwụ, ma onye ọ bụla na-achọ ihe dị iche iche na-akpata ọnwụ ma na-atụ egwu ịbịakwute ha, otu n'ime ha bụ mmetụta nke mwute, mmetụta ịda mbà n'obi, na ikpughe ndakpọ olileanya ma ọ bụ ihe mgbu sitere n'aka onye dị mkpa.

Mwute na-ejikọta ya na homonụ na-ejikọta ya na mwute, cortisol na adrenaline, mgbe a na-agbanye ha n'ọbara n'ọtụtụ buru ibu, nrụgide na-ebili, shuga na-agbaba okpukpu abụọ, na-enwe mgbagwoju anya na obi mgbawa, na mbelata nke akwara; Ọ nwere ike ịkpata ọbara ọgbụgba na ụbụrụ ma ọ bụ mgbochi na akwara obi, adịghị ike siri ike nke akwara obi na mbelata nke mgbasa ọbara dị egwu.

Nnyocha egosila na ihe gbasara mmụọ nwere ihe atọ na-ebute ọnwụ mberede:

XNUMX- Mwepu nke ike iji dozie nsogbu na mmetụta nke nkụda mmụọ na mmegbu

XNUMX- Mbelata olileanya

XNUMX- Mwepu nke ịchịkwa mmetụta nke mwute

Ị na-achọpụta na onye nwere mmetụta nke na-egbochi mmetụta mwute n'obi ya na-enwekarị ọrịa obi na ọrịa ndị ọzọ na-ebute ọnwụ ya n'oge mbụ, mmegbu na-aga n'ihu na mwute dị n'ime obi na-eme ka eriri ndị na-ejikọta uru ahụ na-akpụ akpụ. nke a ka a na-akpọ ọrịa obi gbajiri agbaji.

Emegbula onye ọ bụla, emegbukwala onye ọ bụla, n'agbanyeghị otú ị dị obi ọjọọ, n'ihi na ị nwere ike ime ka ọ gbuo ya nwayọọ nwayọọ ma ọ bụ na mberede, ekwela ka a kpagbuo onwe gị ma ọ bụ ịda mbà n'obi, emegbukwala gị n'ime gị. Wepụ ihe dị n'ime gị n'ụzọ ọ bụla.