Kedu ihe kpatara enweghị ọrụ mgbe nri ụtụtụ na Ramadan?

Kedu ihe kpatara enweghị ọrụ mgbe nri ụtụtụ na Ramadan?

Mgbe ụfọdụ, anyị na-enwe mmetụta ike ọgwụgwụ na ahụ ma anyị richara nri, nke a na-abụkarịkwa n’ọnwa Ramadan, ụfọdụ ndị na-ekwu na ike ọgwụgwụ a bụ iri ọtụtụ ihe, ọkachasị n’ọnwa dị nsọ mgbe e buchara ọnụ na ịghara iri nri.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-eju anya na ọ bụ ụdị nri, ọ bụghị ọnụ ọgụgụ, na-akpata enweghị ọrụ, dị ka Eat This, Not That website, nke depụtara ndepụta nri kachasị njọ nke na-eduga n'adịghị arụ ọrụ, nke nwere ike ibute ọrịa ihe mgbochi na ndụ anyị kwa ụbọchị:

ọkụkọ eghere eghe

Iri ọkụkọ e ghere eghe na-enye mmetụta nke ịla azụ maka oge mbụ, ma, dị ka ndị ọkachamara si kwuo, na dị ka ihe oriri ndị ọzọ e ghere eghe, n'ihi nnukwu griiz na ihe mgbakwunye artificial, ọ bụghị n'elu ndepụta ahụike.

Ihe ọṅụṅụ dị nro

Ọkachamara ngalaba ahụike ahụike Dr. Lisa Young na-akọwa na mmanya na-egbu egbu dị ka soda na-ebute mmụba ngwa ngwa n'ọkwa shuga dị n'ọbara, na-esote mbelata ngwa ngwa, na mgbanwe shuga n'ọbara na-emetụta ogo ike n'ime ahụ, Young na-agbakwụnye na shuga dị ọcha dị ka soda bụkwa. jikọtara ya na mbufụt nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, Young na-atụ aro ịgbalị iji mmiri ma ọ bụ soda dochie ihe ọṅụṅụ dị nro na-atọ ụtọ shuga.

shuga

"Ịri oke shuga na-egbochi mmepụta nke orexin - kemịkalụ dị n'ụbụrụ gị nke na-akpali mmetụta nke ịmụrụ anya, ya mere, ka ị na-erikwu shuga, otú ahụ ka ụra na-adịkwu ụra," ka Laurent Maniker, onye edemede nke "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook na-ekwu." Na-arụsi ọrụ ike."

ọka a nụchara anụcha

Mkpụrụ ọka a nụchara anụcha bụ ọka ma ọ bụ ọka nke nwere ụfọdụ ihe oriri na-edozi n'oge nhazi.

Ọkachamara Young na-ekwu na mkpụrụ ọka a nụchara anụcha dị ka achịcha ọcha na pasta ọcha nwere ike ime ka ike dị ala.” A na-agbari ha ngwa ngwa, na-eme ka ịrị elu (nakwa ngwa ngwa daa) na ọkwa shuga dị n'ọbara, na mgbe shuga ọbara na-agbadata, ị ga-emerịrị. Ike agwụla gị," ka Young kwuru.