Kedu njikọ dị n'etiti mgbaàmà oyi na ọbara shuga dị elu?

Kedu njikọ dị n'etiti mgbaàmà oyi na ọbara shuga dị elu?

Ọbara shuga dị elu abụghị naanị mgbe ị richara nri nwere carbohydrates bara ụba, mana enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike ibute oke glucose n'ọbara, gụnyere ịrị elu oyi, n'ihi na mgbe ahụ na-arịa ọrịa, ọ na-ewepụta homonụ ụfọdụ iji lụso ọrịa ahụ ọgụ. nke na-emetụta ... N'ọkwa glucose ọbara, dịka akụkọ nke webụsaịtị Eating Well bipụtara.

Dị ize ndụ karịa

Dị ka American Endocrine Society si kwuo, mgbe mmadụ na-arịa ọrịa, ahụ ya na-ewepụta usoro nzaghachi iji luso ọrịa ahụ ọgụ.

Banyere ndị na-arịa ọrịa shuga, ọbara shuga dị elu n'oge ọrịa nwere ike ịdị ize ndụ karịa n'ihi na ahụ na-esiri ya ike ịchịkwa shuga ọbara.

Dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa nke United States (CDC), na mbelata mmepụta insulin na ọbara shuga dị elu, onye ọrịa ahụ na-abanyekwa n'ihe ize ndụ nke ịmepụta ketoacidosis na-arịa ọrịa shuga (DKA) n'oge oyi ma ọ bụ ọrịa.

Dabere na nsonaazụ nyocha, nke e bipụtara na 2023 na akwụkwọ akụkọ Annals of Medicine & Emergency, nsonaazụ na-egosi na ọrịa bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị ọrịa shuga, ebe ketoacidosis na-arịa ọrịa shuga na-eme mgbe ahụ enweghị insulin zuru oke iji bufee. Glucose si n'ọbara banye n'ọbara, ya mere ọ na-atụgharị ghọọ abụba maka ike. Ịkwatu abụba maka ike na-emepụta ketones, nke nwere ike ịdị ize ndụ mgbe a na-emepụta ọtụtụ ngwa ngwa.

Enwere ike iji ule n'ofe ahịa iji lelee ketones na mmamịrị ma ọ bụ mita iji nwalee ọkwa ketone n'ọbara. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, CDC na-atụ aro ka a nwalee ya kwa awa anọ ruo isii n'oge ọrịa iji jide n'aka na ha nọ n'ọnọdụ nkịtị, na ha gakwuru dọkịta ozugbo ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-eche na ha nwere ike ịnwe ketoacidosis ma ọ bụ ketone dị elu. Ọkwa, n'ihi na ọrịa shuga ketoacidosis bụ ọnọdụ ahụike mberede.

Ndụmọdụ maka oyi

Iji gbochie shuga ọbara dị elu ma ọ bụ dị ala metụtara oyi, enwere ike ịgbaso usoro ndị a:
• Na-enyocha shuga ọbara gị mgbe niile: Ọ bụrụ na onye na-arịa ọrịa shuga nwere oyi ma ọ bụ ọrịa, dọkịta ya na-atụkarị aro ka nyochaa ọkwa glucose ọbara ha nke ọma. Nke a nwere ike inyere gị aka ime ihe, dị ka ịhazigharị nri ma ọ bụ nri. Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara dị elu ma ọ bụ dị ala, ị ga-agarịrị ụlọ mberede ozugbo.

• Debe ọgwụ n'aka: Ọ bụrụ na onye ọrịa na-aṅụ ọgwụ ọrịa shuga ma ọ bụ insulin, ha kwesịrị ijide n'aka na ha nwere ihe zuru ezu n'aka ma ọ bụrụ na oyi na-atụ ya. (Ọ nwere ike isiri gị ike ịnweta njupụta mgbe ahụ adịghị mma mmadụ.)

• Na-eri nri mgbe nile: Ọ bụ ezie na agụụ nwere ike ibelata mgbe mmadụ na-arịa ọrịa, iri nri nwere ike ime ka shuga ọbara ya dalata nke ukwuu.

Ịnọgide na-eri nri na-enyekwa ahụ ike dị mkpa iji lụso ọrịa ọgụ.

• Ịnweta nri dị mfe ịkwadebe: CDC na-atụ aro ịṅụ ma ọ bụ rie gram 50 nke carbohydrates kwa awa anọ mgbe mmadụ na-arịa ọrịa.

Isi nri na iri nri mgbe ọ na-arịa ọrịa nwere ike isi ike, ya mere a na-atụ aro ka idobe nri ndị na-edozi ahụ, nke na-adịchaghị njikere n'aka.

Ụfọdụ ihe atụ gụnyere ofe mkpọ, oatmeal ozugbo, crackers, cheese, bread, nut butter, juice, broth, ice cream, milk, yogurt, ma ọ bụ ọbụna soda mgbe nile iji nyere aka gbochie shuga ọbara dị ala.

• Ịṅụ mmiri zuru ezu: Ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị mkpa mgbe mmadụ na-arịa ọrịa. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ nwekwara ike ime ka shuga dị n'ọbara dị elu.

• Mụa ije ije mgbe ị na-emewanyewanye nke ọma: Mgbe mmadụ malitere inwe ahụ iru ala, ọ nwere ike ịnwale ụdị mmegharị ahụ dị nro.

Dị ka otu nnyocha e mere na 2022 ma bipụtara ya bụ Journal of Sports Medicine, a chọpụtara na obere ike ije mgbe nri na-enyere aka belata ọbara shuga.

Amụma maka horoscopes nke akara zodiac asaa maka afọ 2024