Gịnị bụ mkpa iri kukumba na ifelata?

Gịnị bụ mkpa iri kukumba na ifelata?

Kukumba na-abụkarị mmiri, ihe ruru 96%, ebe ihe ndị ọzọ mejupụtara ya, kalori dị mfe na eriri anaghị agafe 4%, nke bụ mgbakwunye magburu onwe ya na nri ọ bụla maka ịbelata ibu, dị ka akwụkwọ akụkọ Indian Express bipụtara si kwuo. .

ọrịa ndụ

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọgụ a na-alụso ọrịa ndị na-ebi ndụ akawanye njọ, ọtụtụ ndị na-achọ ọgwụgwọ sitere n'okike iji lụsoo mmetụta ọjọọ nke ndụ ịnọkarị otu ebe na nhọrọ nri na-adịghị mma.

Kukumba na-abịa dị ka otu n'ime ndị dị mfe nri, nke na-enye uru nke ịlụ ọgụ ngafe ahu abụba na ndụ ọrịa. Kukumba, nke yiri ihe na-adịghị mma, nwere ọtụtụ uru ahụike nke nwere ike inye aka nweta ibi ndụ ziri ezi na ahụike.

Mee ka mgbari nri na ahụike zuru oke

Kukumba bụ mgbochi mkpali ma na-enyere aka n'iwepụ nsị na imeziwanye metabolism, Dr. Priyanka Rohatgi, Chief Nutritionist na Ụlọ Ọgwụ Apollo kwuru.

Kukumba nwere nnukwu eriri, nke na-enyere aka mgbari nri, na-akwalite mmetụta nke afọ ojuju, na-ebelata ohere nke iribiga ihe ókè, na-egbochikwa ịta shuga ma e richaa nri. Ọnụnọ nke vitamin na mineral, dị ka vitamin K, C na potassium, na-enyekwa aka n'ịkwalite oriri nke nri na-enweghị ibu arọ nke calorie ndị ọzọ.

The ike uru nke kukumba

Na mgbakwunye na ihe na-agbaji abụba, kukumba na-enye plethora nke uru nri dị mma, dị ka ndị a:

1. Detoxing

Mmiri mmiri nke ọma dị mkpa maka ahụike n'ozuzu ya na cucumbers nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'igbo mkpa mmiri nke ahụ gị kwa ụbọchị. O nwekwara ihe na-eme ka ihe na-emebi emebi, na-enyere aka ikpochapụ nsị na-emerụ ahụ n'ahụ.

2. Ahụ ike obi

Kukumba bụ mgbochi mkpali na nwere ogige ndị dị ka potassium na magnesium bara uru maka ịnọgide na-enwe ahụike ọbara mgbali na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Fiber na-enyekwa aka n'ịchịkwa ọkwa cholesterol.

3. Na-edozi akpụkpọ ahụ

Kukumba nwere silica, nke na-akwalite mmepụta collagen, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke. Ngwa ngwa nke mpekere kukumba nwekwara ike inye aka belata nfụkasị na okirikiri gbara ọchịchịrị gburugburu anya.

4. Ahụ ike ọkpụkpụ

Ọnụnọ nke vitamin K na kukumba na-enyere aka ịnọgide na-enwe njupụta ọkpụkpụ ma na-ebelata ihe ize ndụ nke mgbaji na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

5. Na-achịkwa shuga ọbara

Kukumba nwere ndepụta glycemic dị ala, nke na-eme ka ọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị ma ọ bụ ndị na-achọ ime ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara guzosie ike, n'ihi na ọdịnaya otu iko kukumba na bee ya bụ naanị calorie 16.

Cucurbitacins na kukumba na-enyere aka ịhazi mmepụta insulin na metabolism nke glycogen imeju, bụ isi homonụ na nhazi shuga ọbara.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023