Kedu uru mma na ahụike nke nwa atụrụ?

1- Nsi nile nke na-akwakọba n'ahụ mmadụ nke na-esite na iri hydrogenated na abụba juru eju na-achụpụ.

2- Ọ na-enye akwara dị nro na ime mgbanwe ma na-egbochi mgbochi ha, ọ na-agbakwa mmiri ma gbatịa mkpụrụ ndụ ime na mpụta.

3- Ọ na-azụ akụkụ ahụ dị n'ime ahụ dị ka imeju, eriri afọ na ọtụtụ akụkụ ahụ ndị ọzọ dị mkpa na ahụ ma na-ewusi ọrụ ha ike n'ozuzu ha.

4- Ọ na-ebuli ọkwa ike dị mkpa na ahụ ma na-ewepụta ezigbo calorie iji na-arụ ọrụ dị iche iche kwa ụbọchị.

5- Ọ na-eme ka ntutu dị ogologo nke ukwuu, na-abawanye njupụta ya, na-eme ka ọ dị ire dị ka silk, ma na-ebelata mgbaji na ọdịda ya, site na iji ya na-esi na mpụga na ngwakọta ntutu.

6- Ọ na-agbatịkwu akwa nku anya ma ọ gbazee ya ma tinye ya n'igbe mascara na-eji ya kwa ụbọchị ka nku anya, n'ihi na ọ naghị ebute mmetụta ọ bụla na anya.

7- Gbasaa ukwu na nku n'ime ụmụ agbọghọ site n'iji ha mee ihe n'usoro a haziri ahazi dị ka agba mpụga.

8- Ọ bara uru n'ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, karịsịa nsogbu ikpere ikpere na ndị agadi, site n'iji ya eme ihe n'èzí otu ugboro n'ụbọchị mgbe agbazechara ya ma gwakọta ya na mmanụ Nigella sativa, ka ọ na-edozi nkwonkwo, na-amụba mmiri na ya, na na-eweghachi mmegharị okike ya.

9- Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, meghee ya ma sachapụ ya site na adịghị ọcha ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe mkpuchi ihu, ọ na-emekwa ka ihu dị ọhụrụ na ịdị nro dị ukwuu dị ka akpụkpọ ụmụaka, n'ihi na o nwere nnukwu protein nke na-edozi akpụkpọ ahụ.