Kedu ụzọ ị ga-esi wepụ snoring?

A na-agwọ snoring site n'ịgwọ ihe kpatara ya, dị ka ibu ibu, ogologo uvula, ma ọ bụ uto n'ime imi, ma a pụkwara ịgwọ ya n'ụzọ ndị a:

1- Jide n'aka na ị na-eri nri abalị awa abụọ tupu ị lakpuo ụra, ka ị zere nrụgide na diaphragm nke afọ na-akpata wee si otú ahụ na-eku ume ma na-arị elu.

2- mmega ahụ ike nke laryngeal na laryngeal

3- Zenarị ihi ụra n’azụ, n’ihi na ọ bụ otu n’ime àgwà ihie ụra na-ezighị ezi na-akpata iku ume, ya mere imi amị.

4- Ịkwụsị ịṅụ sịga.

5- Kwụsịnụ ihe ndị na-ebute rhinitis nfụkasị ahụ nakwa n'ájá nke na-eduga n'imi imi, ị nwekwara ike saa ahụ ọkụ tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na ọ ga-ebelata nkwụsịtụ ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà na-akpasu iwe na-ejikọta na snoring? 

1- isi ọwụwa, ọkachasị mgbe etelitere.

2- Enweghị elekwasị anya.

3- Enweghị arụ ọrụ.

4- Ichefu.

5- Nsogbu na obi na ngụgụ.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ihe na-ebute mkpụmkpụ ume?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم