Antioxidants bụ ụzọ kacha mma isi chebe ma chọọ akpụkpọ ahụ gị mma

Enwere ọtụtụ ihe na-emetụta ahụike na ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ; Gụnyere ise siga, mmetọ gburugburu ebe obibi, nchekasị nke uche, àgwà iri nri na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ, na mmeghachi omume mbụ na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ dịkwuo mma bụ itinye ude na ihe mkpuchi ihu, nke ọtụtụ n'ime ha nwere antioxidants na vitamin mara na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ya. mmebi nke mpụga na wrinkles mbụ. Mana ọtụtụ ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị amaghị mkpa antioxidants dị, ebe a anyị ga-amata ha nke ọma.

Kedu ihe bụ antioxidants?
Antioxidants n'ozuzu bụ ihe na-echebe ahụ pụọ na mmebi nke mmetọ nke mmetọ, ụzarị ultraviolet na ihe ndị ọzọ na-emetụta ahụ ike nke mkpụrụ ndụ ahụ na akpụkpọ ahụ adịghị mma. N'ihi nke a, a na-ewere ọnụnọ nke antioxidants na nri dị ka ihe na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ site n'ibelata ọnụ ọgụgụ nke wrinkles.

Ebee ka a na-achọta antioxidants?
Antioxidants dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi: etinyere ya na akwụkwọ nri, broccoli, kabeeji, apricots, piich, cantaloupe, piich na mkpụrụ osisi citrus. na-echebe megide mmebi anụ ahụ, ọ na-enye aka na mweghachi nke arịa ọbara na ọgụ megide ịka nká.

Antioxidants na tii green: The antioxidants na green tii na-arụ ọrụ nke ukwuu.

Antioxidants na kọfị: Na mgbakwunye na ịbụ ezigbo ihe na-akpali akpali, kọfị nwere uru ọzọ, nke bụ ụbara ya na polyphenols, nke na-echebe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ site na ihe ndị na-emerụ ahụ. Nnyocha egosiwo na kọfị nwere ike ịnwe 4 ugboro karịa antioxidants karịa tii!

Obi abụọ adịghị ya, ude ihu nwere vitamin antioxidant A, E, C na selenium bara uru maka akpụkpọ ahụ. Mana ọ dịkwa mkpa iri nri bara ụba na antioxidants.

Ọzọ:
Jide n'aka na ị na-eji ude mee ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma, ma na-aṅụ iko mmiri 8-10 kwa ụbọchị, n'ihi na nke a ga-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-atụgharị uche na ìhè pụrụ iche.