Ndụmọdụ gbasara ọrịa shuga Federation

Ndụmọdụ gbasara ọrịa shuga Federation

Na mbido ọnwa nsọ, ọtụtụ ajụjụ na-ebilite gbasara ibu ọnụ nke ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala, ọkachasị ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na ọ bụghị onye ọ bụla na-arịa ọrịa shuga na-enwe ike ibu ọnụ n'oge Ramadan.

N'akụkụ a, Federal Diabetes Federation enyela ụfọdụ ndụmọdụ maka Ramadan ahụike nwere ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na enwere otu ndị nwere ike ịrịa ọrịa n'ihi ibu ọnụ. Dabere na ndụmọdụ ahụike na okpukperechi, a na-atụ aro ka ị gaa leta dọkịta gị izu 6-8 tupu Ramadan ka ị ghọta ihe egwu nwere ike ịpụta mgbe ị na-ebu ọnụ.

N'ime ndụmọdụ ndị a kachasị mkpa nke Federal Diabetes Federation nyere:

1 - Lelee glucose ọbara gị mgbe niile

Nyochaa glucose ọbara na ịgbanye insulin anaghị agbaji ngwa ngwa ma dị mkpa, n'ihi na ha bụ windo gị iji mara ọkwa glucose ọbara gị na ijikwa ọrịa shuga gị. ọkwa glucose ọbara mgbe niile.

Ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha anaghị ebu ọnụ) kwesịrị ịlele ọkwa shuga n'ọbara ha ugboro 3-4 n'ụbọchị.

Ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ dị oke ma ọ bụ dị ala kwesịrị ịlele ọkwa glucose ọbara ha otu ugboro ma ọ bụ abụọ n'ụbọchị.

2- Mgbanwe ọgwụ n'oge ebu ọnụ

Gwa dọkịta gị gbasara mgbanwe na dose, oge, ma ọ bụ ụdị ọgwụ achọrọ iji belata ihe ize ndụ nke ịbelata shuga ọbara n'oge awa ibu ọnụ.

Kedu mgbe ị ga-eri nri ụtụtụ ozugbo?

Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịgbaji ngwa ngwa ma ọ bụrụ na glucose ọbara dị n'okpuru 70mg dl, nyochaa n'ime awa 70 ma ọ bụrụ na glucose ọbara dị na 90-300 mg dl, ma ọ bụrụ na glucose ọbara karịrị XNUMX mg dl, ma ọ bụ ịpụta ihe mgbaàmà nke hypoglycemia, hyperglycemia, akpịrị ịkpọ nkụ. ma ọ bụ ọrịa siri ike.

Na-emega ahụ na Ramadan

Na-emega ahụ ọkụ ma na-emega ahụ mgbe niile n'oge Ramadan, A naghị atụ aro mmega ahụ siri ike n'oge ị na-ebu ọnụ n'ihi nnukwu ihe ize ndụ nke hypoglycemia ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ. .

Ndụmọdụ nri maka ndị ọrịa mamịrị mgbe ha na-ebu ọnụ

Kewaa calorie gị kwa ụbọchị n'etiti suhoor na iftar, gbakwunyere nri 1-2 n'etiti ma ọ dị mkpa.

Jide n'aka na nri kwesịrị ekwesị ma nwee 45-50% carbohydrates, protein 20-30%, abụba 35%, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma jide n'aka na ị na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri na salads n'oge Ramadan.

Gbalịsiekwa ike ibelata nri nwere nnukwu abụba juru, na-ezere nri e ghere eghe, na-ejikwa obere mmanụ mgbe ị na-esi nri.

Nọgidenụ na-agba mmiri mgbe niile, na-eri nri abụọ ma ọ bụ n'etiti isi nri, site na mmiri ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-adịghị ụtọ, na izere ihe ọṅụṅụ caffeinated na shuga na-atọ ụtọ, yana sweets.

Na dabere na achịcha dum, ma ọ bụ achịcha na-acha nchara nchara, na-erikwa nri ndị nwere eriri na-ewepụta ume nwayọ tupu e buo ọnụ na mgbe e mesịrị, dị ka agwa na osikapa.