Ndụmọdụ maka nne ọ bụla nwere mmasị.. Nri maka nwa gị mgbe afọ mbụ ya gasịrị

Mgbe nwatakịrị ahụ gafere afọ mbụ ya, nne na-enwe mgbagwoju anya.. Ọ chọghị ileghara nri nwa ya anya n'otu oge ahụ, ọ ghaghị ịhọrọ oke na àgwà kwesịrị ekwesị maka uto ya, na ruo oge ụfọdụ site na ike dị mkpa. maka mmegharị ya, n'ihi na taa ọ malitere igwu egwu, ije ije na ịchọpụta ụwa. N'ihi ọṅụ a, nne na-enwe mmetụta nke ibu ọrụ na ibu ọrụ.
Agha ahụ na-amalite site n'ịmanye nwatakịrị iri nri na ịhapụ nwa ahụ nọgidere na-ajụ nri na enweghị mmasị mgbe ọ na-eri nri, nri ahụ na-ejikọta ya n'uche ya na iwe na mwute, ihe si na ya pụta bụ adịghị ike n'ozuzu nke nwatakịrị na ọdịdị ya. mkpa.

N'ebe a, ezigbo nne, bụ ndụmọdụ na-enyere nne ọ bụla na nwa ya aka iri nri nke ọma na ahụike, na ịkwụsị ọgụ a na-enwe kwa ụbọchị n'oge nri:

1- Ọ bụrụ na ịchọrọ ka nri ya na-adị mgbe niile, ụra ya ga-adịkwa mgbe niile "maka oge na-erughị awa iri n'ụbọchị", ka ọ ghara imebi ihe na elekere ndụ nwa, ya mere ọ na-enwe mmetụta nke adịghị ike na ike ọgwụgwụ.

2-Nwatakịrị site na otu afọ ruo afọ abụọ chọrọ ihe dị ka iko mmiri ara ehi abụọ ruo atọ kwa ụbọchị. nke na-abụghị ihe niile dị na mmiri ara ehi, na ka ọ ghara ịta ahụhụ site na ụkọ ígwè anaemia.

3- Nwata chọrọ nri atọ bụ isi kwa ụbọchị na nri ọkụ abụọ ọzọ n'etiti nri, nri ga-adị iche iche ma gboo mkpa nri nwata ahụ, n'ihi na ume n'oge a na-ere ọkụ ngwa ngwa, n'ihi nnukwu mmegharị nke nwatakịrị. N'oge a, ọ ka mma ka ị ghara iri nri n'etiti nri ma ọ bụ oge n'etiti nri ọ bụla na nke ọzọ kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala awa atọ, n'ihi na nri oke nri nke nwatakịrị na ịgba ya ume ka ọ rie nri nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nke abụba abụba. n'ime ahụ.

4- Wepụta oge gị mgbe nwata na-eri nri, were nlezianya na-azụ ya, ka ọ ghara iche na ọ bụ ọrụ na-akpasu gị iwe na ị ga-emecha ya ngwa ngwa, n'ihi na iri ngwa ngwa na-emerụ ahụ. ahụ ike nwa.

5- Elegharala anya nri ụtụtụ, na-eche na oge nri ehihie na-abịa ma ọ bụ na ị nweghị oge, n'ihi na ọ bụ nri dị mkpa maka nwata, ị kwesịrị ịhapụ oge zuru oke n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie.
.
6- Ekwela ka nwa gị rie sweets ma ọ bụ ibe tupu nri ka ọ ghara igbochi agụụ ya, enyekwala ya ya ka ọ bụrụ nri ọzọ ma ọ bụrụ na o righị nri ya, ma hapụ ya nwa oge wee gbalịa. nye ya nri.

7-Akpagidela ya ka o rie nri ya ka ọ ghara iche na ọ bụ ntaramahụhụ, ị ​​nwere ike hapụ nri ahụ chere oge ụfọdụ ma ọ bụrụ na ọ jụrụ ya, nwata ahụ, o kwesịghịkwa ịbụ. manyere iri nri ọ na-adịghị amasị ya, ma ọ bụghị ya, ihe kpatara nke a bụ asị ọ kpọrọ nri ọ hụrụ n'anya na nke ọ na-adịghị amasị ya, na mkpa ọ dị ịghara igosi egwu na nchegbu nye nwatakịrị ahụ n'ihi na ọ chọghị iri nri. nri, kama ọ ga-ahapụ ya .. Mgbe agụụ na-agụ ya, ọ ga-akpaghị aka na-aga ebe a na-eri nri iji nweta nri It, na amanyela nwatakịrị iri nri mgbe ọ na-ewe iwe ma ọ bụ na-enwe nsogbu, ma amanyela ya. ịhapụ iso ndị ọgbọ ya na ndị enyi ya na-egwuri egwu ka ha bịa rie nri na mberede.

8- Atụla anya mmụba na ịdị elu na ịdị arọ n'afọ mbụ nke ndụ nwa gị, n'ihi na usoro uto na-adị nwayọọ n'oge a. Ma ọ bụrụ na ị na-achọpụta na ọ na-adịghị enweta ọtụtụ ibu arọ, enyela ya vitamin, ma ọ bụ ihe ọ bụla appetizers na-enweghị ịgakwuru dọkịta ya.

9- N'ikpeazụ, mee ka nri ahụ bụrụ oge obi ụtọ nye nwatakịrị, hapụ ya ka ọ rie nri ya naanị ya, ọ bụrụgodị na usoro ya bụ ihe na-adịghị mma, ọgba aghara na nke na-ezighị ezi. Ọ dị mkpa itinye ọtụtụ agba na tebụl iji dọta anya nwatakịrị ahụ, ọ dịghị ihe mgbochi ịtinye tomato uhie, mpekere karọt na-acha odo odo na cucumbers green, ihe a niile na-agba nwa ahụ ume ịbịa nri na obi ụtọ ma jiri anya ya rie nri tupu oge eruo. ọnụ ya.