Hazie onwe gị ndụ obi iru ala

Hazie onwe gị ndụ obi iru ala

Ekele maka ngọzi

Ọ na-esiri ike iwepụ nchekasị na nchekasị kpamkpam, na ịgwa onwe ya na ha ekwesịghị ịdị na-echegbu onwe ha na-eme ntakịrị ihe. Mana enwere ike ịme otu nzọụkwụ bara uru iji gosipụta ekele, nke na-enyere aka ilekwasị anya n'ebe adịghị mma na iwe. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ inwe obi ụtọ, o kwesịrị ichetara onwe ya ngọzi ndị na-eme ya obi ụtọ. Nnyocha na-egosi na ime ekele na-ejikọta na ọkwa dị elu nke obi ụtọ ma nwee ike inye aka:
• Inwe mmetụta dị mma karịa
• Inweta ezigbo ahụmịhe
• ahụike emelitere
• Ịnagide ihe isi ike
• Wulite mmekọrịta siri ike

Okwu ziri ezi

Egosiwo okwu onwe onye na-adịghị mma na-ebute ọnọdụ nchekasị, ịda mbà n'obi, na nchekasị, ebe okwu onwe onye dị mma na-akwalite mmetụta nke obi ụtọ na obi ike onwe onye.

Mmega ahụ

Ọtụtụ n'ime ihe ndị na-emepụta afọ ojuju dị nnọọ mfe. Nlekọta onwe onye bụ isi na-enwekarị mmetụta kachasị na ahụike mmadụ. Nlekọta onwe onye gụnyere ịgbalị ịra ụra nke ọma, iri nri nke ọma, na inwe usoro anụ ahụ nke na-arụsi ọrụ ike. Mmega ahụ na-akwado ntọhapụ nke endorphins, na-eme ka nkwalite ozugbo na-enwe mmetụta dị ukwuu.

Zere ọgbaghara

Ịhazi nke ọma na nke na-agbanwe agbanwe na-enyere gị aka inwe mmetụta nke ịchịkwa ma si otú ahụ wepụ ma ọ bụ belata ike ọgwụgwụ na igbu oge. Inwe atụmatụ na ime usoro ole na ole a ga-enweta kwa ụbọchị na-eme ka mmadụ nwee mmetụta karịa maka ihe ndị ha na-ebute ụzọ na akara aka ha.

Ịtọpụta obere ihe mgbaru ọsọ a ga-enweta kwa ụbọchị na-enyere aka ịnọ n'elu ihe na-eche na ọ bụ ihe a na-emecha.

Ego kacha mma nke oge

Ndụ bụ maka ihe ndị ka mkpa, ụfọdụ n'ime ha bụ ndị a na-agaghị ekwe omume n'ezie. Mana ọ ka bụ ezigbo echiche ịga n'ihu na-enyocha ihe ndị ka mkpa ma wepụta ohere, ikekwe ọ ga-agafeghị nkeji iri na ise, maka ihe ndị dị mkpa, nke na-amasị ya, na-eme ka obi dị ha ụtọ. Inwe otu ihe mgbaru ọsọ na-eme ka ndụ nwee nzube.

Kwalite ịmụrụ anya nke uche

Enwere ike ịkwalite uche site n'ilekwasị anya na oge dị ugbu a na ịgbalị inwekwu udo nke uche na izu ike maka nkeji nke mkparịta ụka. Ọ nwere ike ịdị mfe dị ka ịkpọ sudoku, ime ntụgharị uche, ma ọ bụ ime egwuregwu mgbagwoju anya. Ịhazi iku ume gị nwayọ maka nkeji ole na ole bụ ụdị iche echiche ọzọ.

Na-amụmụ ọnụ ọchị ma na-achị ọchị

Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwalite ọnọdụ uche ozugbo, ikekwe ụzọ kacha mma bụ ịgbalị ịmụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ chịa ọchị, na-echeghị ihe mkpali. Dịka ọmụmaatụ, ịmụmụ ọnụ ọchị na-enyere aka ịhapụ cortisol na endorphins, nke nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, belata ihe mgbu, na ịbawanye ntachi obi. Ịchị ọchị, ọbụlagodi obere nchichi, na-ekerịta mmetụta yiri nke ahụ ma nwee ike inye aka mee ka ahụ dị jụụ ma belata homonụ nchekasị.

Nrọ ụbọchị

Echiche bụ nanị ka onye ahụ mepụta foto n'uche ha nke ihe ọ na-atụ anya ịdị ka ya. Ikiri anya nwere ike ịbụ ezigbo ezumike na usoro na-akwalite ọnọdụ. Ọ nwere ike ibuli mmụọ ma kpalie gị ịga n'ihu mgbe ọ na-esi ike. N'abụghị nanị echiche ịrọ nrọ, ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịdị ike.

Mgbasa ozi ọha

Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka gị na ndị ezinụlọ, ndị ha hụrụ n'anya, ndị enyi na ọbụna ndị ọbịbịa na-akpakọrịta, ma n'otu oge ahụ na-adọ aka ná ntị megide amaghị oge kwesịrị ekwesị iji kwurịta okwu, ma ọ bụ maka onye ahụ n'onwe ya ma ọ bụ ndị ọzọ. N'ụwa ụwa nke ọgbara ọhụrụ, ọ dị mfe ịdaba n'ọnyà nke nzikọrịta ozi XNUMX/XNUMX. Mana iwepụta oge ijikọ na-eme ka ndụ dịkwuo mfe n'ọtụtụ ụzọ. Usoro dị mma nke ịmara onwe onye na-enyere aka ịchọta oge kwesịrị ekwesị na ezigbo ụlọ ọrụ.

Ụfọdụ nyocha onwe onye nke ndị ị na-emekọ ihe