Ndị carbohydrates a na-enyere aka n'ibelata ibu

Ndị carbohydrates a na-enyere aka n'ibelata ibu

Ka anyị na-aka nká, mgbanwe hormonal nwere ike itinye aka na oke abụba n'ime ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.

Ọ bụrụ na ejideghị mkpụrụ ndụ abụba dị n'akụkụ etiti ahụ, ha nwere ike imeghe ụzọ maka nsogbu ahụike na-achọghị, dịka weebụsaịtị GB News nke Britain siri kwuo.

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ụzọ isi na-emeso abụba afọ, enwere obere ihe akaebe na-akwado ndị kacha mma n'ime ha, dịka ụfọdụ na-amalite igbuchapụ carbohydrates dị ka ụzọ doro anya isi wepụ ibu.

Otú ọ dị, otu ọkachamara kwusiri ike na ọ bụghị carbohydrates niile hà nhata, n'ihi na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpuru osisi nwere ike ịdị mkpa maka mbelata ibu.

Ewezuga carbohydrates a nụchara anụcha

Laura Southern, onye na-ahụ maka nri na London Gynecology Hospital, kwuru, sị, "Carbohydrates bụ nri na-edozi ahụ na nri ahụike na-akwado ahụike n'ozuzu, hormones, ọnọdụ, ume, na mmetụta nke afọ ojuju," na-ekwu na "carbohydrates bụ nnukwu nri nri nke gụnyere ihe niile. kụọ nri maka sweets na chocolate."

Carbohydrates a nụchara anụcha bụ isi ihe na-egbochi mbọ ịbelata ibu na ekwesịrị ịhapụ ya na nri kpamkpam ma ọ bụrụ na iwepu abụba bụ ihe kacha mkpa, ọkachasị ebe ha na-enye calorie efu na-enweghị uru ahụike ọzọ.

Laura kọwara na ọ bụrụ na mmadụ na-agbaso “nri nke nwere carbohydrates dị mfe na nke a nụchara anụcha dị ka achịcha achịcha ọcha, bisikiiti, achịcha ọcha na sweets, mgbe ahụ ịbelata carbohydrates ga-akwado mbelata ibu na ahụike zuru oke.”

Nri naanị nkeonwe

Ọ bụ ezie na ọ dọrọ aka ná ntị banyere mmetụta ọjọọ nke ịghara iri carbohydrates nke ahụ na-enweta site na "akwukwo nri, mkpo, na mkpụrụ osisi, n'ihi na ọ na-eduga n'ezie na enweghị aha na nguzozi n'ozuzu," na-akọwa na "ọ dịghị onye ọ bụla dabara na ya niile. ụzọ isi felata.”

O kwusiri ike na "ndị ọrịa na-enweghị ike ifelata kwesịrị ịgbaso usoro ahaziri onwe ya na ahaziri nke ọma nke na-echebara ahụike, metabolism, mgbari nri, na ụzọ ndụ ha."

Ọ gbakwụnyere, "Enwere nri ndị ọzọ fatịlaịza kwesịrị ileghara anya ma ọ bụrụ na ebumnuche bụ ịkwụsị ibu n'ime ogologo oge, gụnyere nri na-adabere na ị drinkingụ naanị mmiri ọ juiceụ ,ụ ma ọ bụ na-egbochi oke calorie, n'ihi na ha na-ebute nsogbu iri nri na yo-yo. nri, na mgbakwunye na "Ọ naghị ebute nsonaazụ ogologo oge, dịka atụmatụ na-egosi na 95% nke ndị na-amalite nri na-enwetaghachi ibu karịa otu afọ ruo afọ ise."

Kọfị na mmiri iji felata

Nke a na-abịa n'oge ndị ọkachamara kwusiri ike mkpa mmiri mmiri dị n'ịkwado oke ibu dị mma, na-akọwa na na-enweghị mmiri, ahụ enweghị ike ime ka abụba echekwara echekwa, ya mere ịba ụba nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ.

Prọfesọ Nahid Ali, bụ́ ọkachamara n’ihe banyere nri, kwetara n’echiche a, na-ekwu na kọfị na mmiri bụ ihe na-enye aka dị ike n’ibelata ibu ibu.

Sagittarius hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024