Ị bụ onye isi ọwụwa na-adaba mgbe niile..kpachara anya ihe kpatara ya

Otu akụkọ nke otu akwụkwọ akụkọ America bipụtara kwuru na ụdị isi ọwụwa ụfọdụ nwere ike ịbụ ihe àmà nke ọrịa siri ike; Dị ka: nsi carbon monoxide ma ọ bụ nkwụsị iku ume na mberede n'oge ụra, ọ pụkwara ime mgbe ụfọdụ maka ihe kpatara hormonal.

Akụkọ ahụ kọwara na isi ọwụwa bụ isi, nke na-esiteghị na nsogbu ahụike ndị ọzọ, na-ebutekarị site na hyperactivity ma ọ bụ nsogbu ndị metụtara akụkụ ụbụrụ nke na-enwe mmetụta mgbu.

Dr kwuru. Seth Rankin, GM nke London Doctors' Clinic: "Ọtụtụ ndị na-akpọ isi ọwụwa ha 'migraines', ma nke ahụ abụghị eziokwu na ọ nweghị ihe jikọrọ ya na isi ọwụwa kpochapụ n'ụzọ ọ bụla."

Ọ gara n'ihu ikwu, sị: “Migraine bụ ụdị isi ọwụwa a kapịrị ọnụ nke a kwenyere na ọ na-esite na mgbanwe ụfọdụ a na-eme na onwu ụbụrụ ụbụrụ, irighiri akwara na arịa ọbara, e nwekwara otu isi ihe na-akpata isi ọwụwa bụ́ nke a na-aghaghị ịgbanahụ, ma e nwekwara ọtụtụ ihe. ọgwụgwọ ndị dị irè nke nwere ike inyere anyị aka iwepụ isi ọwụwa, nke dị nnọọ mfe, ọ bụ ihe mgbu ị na-enwe n'isi gị."

Ọ gbakwụnyere, "Ma isi ọwụwa na-adịkarị n'etiti ụmụ mmadụ bụ isi ọwụwa, ọ na-emetụta ihe karịrị ọkara nke ndị toro eto n'ụwa, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ọnwa, ma n'otu oge ahụ ụfọdụ ndị na-enweta ya n'ọkwa dị elu karịa nke ahụ."

Dr. Rankin na-ekpughe ihe asaa na-ebutekarị isi ọwụwa, gụnyere:

1. akpịrị ịkpọ nkụ

"Ịṅụbiga mmanya ókè na-emekarị ka ndị mmadụ nwee isi ọwụwa, ya mere, ihe mbụ ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa bụ ịṅụ mmiri zuru ezu," Dr. Rankin kwuru.

Ọ gara n'ihu n'ihu, "N'ọtụtụ ọnọdụ, ị ga-ewepụ isi ọwụwa mgbe ị ṅụrụ mmiri, na dịka ọtụtụ ndị na-atụ anya ịṅụ mmanya na-aba n'anya maara, ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-akpata isi ọwụwa, nke a adịghịkwa mma."

Ọ bụ ezie na mmetụta nke ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị ukwuu na mbụ, ọ na-akpata isi ọwụwa n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ na ahụ na-efunahụ nnukwu mmiri awa ole na ole mgbe ịṅụchara ya.

Akụkọ ahụ kọwara na mgbe mmiri gwụ mmadụ, anụ ahụ ụbụrụ ha na-efunahụ mmiri ụfọdụ, nke na-eme ka ụbụrụ na-adalata wee pụọ na okpokoro isi, nke na-akpali ndị na-anabata ihe mgbu na gburugburu ụbụrụ.

2. Ile anya anyanwụ

Akụkọ ahụ kwadoro na strabismus nwere ike ịkpata isi ọwụwa, na ile anya na anyanwụ bụ ihe kpatara strabismus.

Dr. Rankin kwuru, sị: “Iwe ugogbe anya maka anwụ nwere ike inye aka n'ezie, ma mgbe ụfọdụ ọ na-eme ka ị na-eju gị anya ma e jiri ya mee ihe n'ọnụ ụlọ nzukọ, n'ihi ya, i nwere ike ịmalite site n'izere ile anya ìhè anyanwụ kpọmkwem, na ị kwesịrị ịna-ezu ike mgbe ọ bụla, ọbụna ruo minit ole na ole. , site n'ile anya na kọmputa na mbadamba nkume na smart phones.

3. na-ehi ụra abalị

Rankin kwuru, "O nwere ike ọ gaghị eju gị anya na ihi ụra zuru oke nwere ike inye gị isi ọwụwa, yana ọtụtụ nsogbu ahụike ndị ọzọ." Dị ka: oke ibu, oke nkụchi obi, na ọtụtụ nsogbu ahụike."

Yabụ, Dr. Rankin kwuru, anyị kwesịrị izu ike iji belata isi ọwụwa a na-akpata nchekasị.

4. Mkpọtụ

"Mkpọtụ ga-enye gị isi ọwụwa, yabụ ị kwesịrị ịzere ya, ma gbalịa iji ntị ntị ma ọ bụrụ na ụzụ ahụ dị oke ụda," ka Dr. Rankin kwuru.

5. Ugwu na ume

Dr. Rankin kwuru, sị: "Ndị na-anọdụ ala na-agha ụgha ruo ogologo oge na-adịghị emega ahụ na-enwekarị isi ọwụwa..hapụ ihe ndina ma nọdụ ala na tebụl gị..hapụ akwa ma gaa mgbatị ahụ, nke a ga-enye aka n'ịgbanwe ndụ gị. n'ụzọ 10 dị iche iche, nke kachasị mkpa bụ: ọnụ ọgụgụ mmerụ ahụ gị ga-ebelata site na isi ọwụwa."

6. Ịnọ ọdụ na-ezighi ezi

Ọnọdụ ọdụ na-ezighi ezi nwere ike ime ka ị nweta isi ọwụwa; N'ihi na ọ na-eme ka nrụgide dị elu na azụ azụ, olu na ubu, nke nwere ike ịkpata isi ọwụwa.

"Onye nkuzi gị nke na-adụ gị ọdụ ka ị nọdụ ala kwụ ọtọ na-adị mma mgbe niile," Dr. Rankin kwuru.

7. Agụụ

Ịghara iri nri nwere ike ime ka isi ọwụwa, ma nke a abụghị ihe ngọpụ iji rie donuts na ice cream, ma ọ bụrụ na ị kwụsị iri nri ruo ogologo oge, ọ nwere ike ime gị isi ọwụwa.

Dr. Rankin kwuru, sị: "Trans-carbs na sugars nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara na-agbada ngwa ngwa n'oge na-adịghị anya mgbe ị risịrị ha, nke nwere ike ịkpata isi ọwụwa, n'ihi ya, ị kwesịrị iri obere nri ma na-abawanye ụba ma ọ bụrụ na isi ọwụwa na-adị gị, karịsịa n'oge. nri. nri ụtụtụ".

Ọ gara n'ihu, "N'eziokwu, ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa na-eleta ndị dọkịta n'ihi mkpesa nke isi ọwụwa na isi ọwụwa n'etiti ehihie ma ọ bụrụ na ị naghị eri nri ụtụtụ nwere ike iju gị anya."

Ya mere, na nkenke, ọtụtụ ndụmọdụ iji zere isi ọwụwa gụnyere: zuru ike, iji ugogbe anya maka anwụ, na-eyi ihe ntị ntị iji zere isi ọwụwa nke ụmụaka na-eme mkpọtụ na-akpata, hie ụra oge ụfọdụ, mgbatị ahụ, nọdụ ala kwụ ọtọ, rie nri ụtụtụ na ịṅụ iko mmiri ".

"Ma ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa mgbe ịgbaso usoro ndị a niile, ma ọ bụ na ị nweghị ike ịgbaso ha, ị nwere ike ịga leta anyị na London Doctors Clinic ịhụ ihe anyị nwere ike ịnye gị na ịza ajụjụ gị niile."