Mụta maka uru mgbochi na ọgwụgwọ ọgwụgwọ dị na spinach

Dịka Medicalnewstoday siri kwuo, uru ahụike dị n'iri spinach gụnyere:

Mgbochi ọrịa kansa

Akwụkwọ nri na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ nwere ọtụtụ ihe dị mkpa na akụrụngwa na-ebelata ohere nke ọrịa cancer dị iche iche.

Mgbochi asthma

Akwụkwọ nri nwere nnukwu beta-carotene na ụfọdụ ihe ndị ọzọ na vitamin ndị na-akwalite ahụ ike nke ahụ na usoro iku ume ma na-ebelata ohere nke ụkwara ume ọkụ.

ibelata ọbara mgbali

N'ihi na ọ nwere nnukwu potassium, ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akwado akwụkwọ nri maka ndị nwere ọbara mgbali elu, n'ihi na potassium nwere ike inye aka belata mmetụta sodium n'ime ahụ nke nwere ike ịkpata ọbara mgbali elu.

ọkpụkpụ ike

A na-ejikọta obere oriri nke vitamin K na ihe ize ndụ dị ukwuu nke mgbaji ọkpụkpụ. Ịṅụ vitamin K nke ọma dị mkpa maka ahụike dị mma, ebe ọ na-eme dị ka onye na-eme ka protein matrix ọkpụkpụ dịkwuo mma, na-eme ka calcium dịkwuo mma, ma nwee ike ibelata calcium nke na-eme ka ọkpụkpụ. a na-esi na ahụ pụta site na mmamịrị.

Na-akwalite ahụ ike mgbari nri

Akwụkwọ nri dị elu na eriri na mmiri, ha abụọ na-enyere aka igbochi afọ ntachi ma kwalite ahụike mgbari nri.

Kwalite akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma

Akwụkwọ nri nwere nnukwu vitamin A, nke na-arụ ọrụ iji gbanwee mmanu na-emepụta na pores nke akpụkpọ ahụ na ntutu isi iji mee ka akpụkpọ ahụ na ntutu isi. Vitamin A dịkwa mkpa maka uto nke anụ ahụ niile, gụnyere akpụkpọ na ntutu.

Akwụkwọ nri na akwụkwọ nri ndị ọzọ nwekwara nnukwu vitamin “C” nke na-enye nhazi akpụkpọ ahụ na ntutu ma na-akwalite ahụ ike ha, n'ihi na ọ na-ebelata ohere nke ọrịa anụ ahụ na akpụkpọ anụ.

Chebe ụbụrụ ma kwalite ebe nchekwa

Nnyocha ahụike e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na iri akwụkwọ nri otu ugboro n’ụbọchị na-echebe ụbụrụ ụbụrụ pụọ n’ọrịa uche ma na-edobe uche n’oge ntorobịa ya ruo ọtụtụ afọ.

Dị ka ọmụmụ ihe si kwuo, nke e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Britain bụ "The Times", iri nri nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị na-enyere aka ịbawanye ikike ụbụrụ n'ime mmadụ ma emechaa ndụ ya, nke pụtara nchebe pụọ na ọrịa uche nke na-emetụta mmadụ. ịka nká, dị ka dementia na Alzheimer's.
Nnyocha a chọpụtara na ikike iche echiche na icheta ihe na-abawanye nke ọma na ndị na-eri nri oge niile, nke a na-echebekwa ha pụọ ​​n'ọrịa uche.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها