Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

Ryan Sheikh Mohammed2020-09-22Mmelite ikpeazụ: 2020-09-22

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

I kwesiri irikwu ihe:

mmiri

Ịnọgide na-agba mmiri na-ebelata isi ọwụwa, njigide mmiri na bloating.

mkpụrụ osisi

Karịsịa mkpụrụ osisi nwere mmiri dị ka anyụ iji chekwaa mmiri.

Mkpụrụ osisi bara ụba na shuga iji zere iji anyaukwu na-eri shuga.

ginger

Ịṅụ tii ginger nwere ike ibelata mgbu anụ ahụ, n'ihi na ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali ma na-ebelata ọgbụgbọ na vomiting.

Ejila ginger buru ibu, iri ihe karịrị gram 4 n'ụbọchị nwere ike ịkpata nrekasi obi na mgbu afọ.

ọkụkọ

Ọ bụ isi iyi nke ígwè na protein, mgbe ịhụ nsọ na-apụta, ị nwere ike ịta ahụhụ site na ụkọ ígwè, karịsịa ma ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-aba ụba, protein na-enye aka ịnọrọ n'ụju ka ị ghara iri nnukwu nri.

azụ

Ọ bara ụba na iron, protein na omega-3 fatty acids.

Omega-3 fatty acids: belata ihe mgbu ma belata ịda mbà n'obi.

turmeric

A maara turmeric dị ka ihe na-egbochi mkpali ose, na curcumin bụ isi ihe na-arụ ọrụ na ya.

Ọ na-ebelata ihe mgbaàmà nke ịhụ nsọ.

chocolate gbara ọchịchịrị

Ọgaranya na ígwè na magnesium.

Ndị nwere ụkọ magnesium na-enwekarị mgbaàmà PMS siri ike.

akụ

Ọtụtụ mkpụrụ osisi bara ụba na omega-3 fatty acids, nke bụ isi iyi protein. Ha nwekwara magnesium na vitamin dị iche iche.

mmanụ flaxseed

Nwere omega-3 fatty acids.

Obere nnyocha e mere chọpụtara na ịṅụ mmanụ flaxseed na-ebelata afọ ntachi obi.

Lentils na agwa

Ha bara ụba na protein, yabụ na ha bụ ezigbo ụzọ ọzọ maka anụ ndị anaghị eri anụ ma nweekwa ígwè.

Zere nri ndị a

1- Nnu.

2- sugar.

3- caffeine.

4- Nri bara ụba na ngwa nri.

5- Anụ uhie.

Isiokwu ndị ọzọ:

Gịnị mere e ji were n'oge mgbụsị akwụkwọ dị ka oge ịda mbà n'obi na otu esi eguzogide ịda mbà n'obi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Mkpado

Ryan Sheikh Mohammed2020-09-22Mmelite ikpeazụ: 2020-09-22

gụọ ihe ndị a

ahụike

Nkeji 6 gara aga

Asịrị AstraZeneca, nkwuputa ya, na mwepu nke ọgwụ mgbochi ahụ

20 awa gara aga

Kedu ụzọ kacha mma iji kpoo egbugbere ọnụ na-enweghị mmerụ ahụ?

Ụbọchị abụọ gara aga

Mụta maka ọnọdụ ihi ụra kacha njọ na kacha mma

Ụbọchị abụọ gara aga

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

I kwesiri irikwu ihe:

mmiri

mkpụrụ osisi

ginger

ọkụkọ

azụ

turmeric

chocolate gbara ọchịchịrị

akụ

mmanụ flaxseed

Lentils na agwa

Zere nri ndị a

Ryan Sheikh Mohammed

gụọ ihe ndị a

Asịrị AstraZeneca, nkwuputa ya, na mwepu nke ọgwụ mgbochi ahụ

Kedu ụzọ kacha mma iji kpoo egbugbere ọnụ na-enweghị mmerụ ahụ?

Mụta maka ọnọdụ ihi ụra kacha njọ na kacha mma

Uru anọ dị ịtụnanya nke mmiri ara ehi aki oyibo

Asịrị AstraZeneca, nkwuputa ya, na mwepu nke ọgwụ mgbochi ahụ

Kedu ụzọ kacha mma iji kpoo egbugbere ọnụ na-enweghị mmerụ ahụ?

Mụta maka ọnọdụ ihi ụra kacha njọ na kacha mma

Uru anọ dị ịtụnanya nke mmiri ara ehi aki oyibo

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

I kwesiri irikwu ihe:

mmiri

mkpụrụ osisi

ginger

ọkụkọ

azụ

turmeric

chocolate gbara ọchịchịrị

akụ

mmanụ flaxseed

Lentils na agwa

Zere nri ndị a

gụọ ihe ndị a

Asịrị AstraZeneca, nkwuputa ya, na mwepu nke ọgwụ mgbochi ahụ

Kedu ụzọ kacha mma iji kpoo egbugbere ọnụ na-enweghị mmerụ ahụ?

Mụta maka ọnọdụ ihi ụra kacha njọ na kacha mma

Uru anọ dị ịtụnanya nke mmiri ara ehi aki oyibo

Rima Rahbani, ada Fairuz, wakporo Maya Diab..ndị na-agba ehi

Kedu ka mmadụ ga-esi ghọọ osisi?

Akụkọ ndị metụtara ya