Kedu uru mmiri ara ehi flaxseed bara?

Mbelata ibu

Mmiri ara ehi flax bụ 95% nke diglucoside secuolarisirinol, bụ́ osisi siri ike nke estrogen a na-akpọ lignan. Ọnụnọ nke mmiri ara ehi flaxseed na ihe ndị a na-enyere aka n'ibelata ibu ahụ na nchịkọta abụba ma si otú a na-enyere aka n'ịbelata ibu. Na n'ihi na mmiri ara ehi flax enweghị lactose na cholesterol, ọ na-enyere aka ịchịkwa ibu.

 Njirimara mgbochi tumor

Mmiri ara ehi flax bụ nri na-arụ ọrụ dịka a maara ya maka ihe mgbochi tumor na ọdịnaya nke antioxidants, fiber na lignans. Ogige ndị a na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa, ọkachasị ọrịa ara na ovarian. Ihe oriri dị mkpa dị na mmiri ara ehi flax dị ka magnesium, vitamin B1, selenium, phosphorous na zinc na-enye aka na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer.

na-ebelata cholesterol

Ọdịnaya dị elu nke omega-3 fatty acids na mmiri ara ehi flax na-enyere aka belata mkpokọta mkpokọta na LDL cholesterol ma na-abawanye ọkwa HDL n'ime ahụ. Ọzọkwa, eriri dị na mmiri ara ehi na-enyere aka belata cholesterol site n'ibelata nnabata ya.

Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị

Mmiri ara ehi flax nwere mmetụta mgbochi hyperglycemic n'ihi ọnụnọ nke lignans na eriri nri. Ọ na-ekerekwa òkè n'ibelata ọkwa glucose na ime ka ọnọdụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga dịkwuo mma. Nnyocha sayensị egosila na ọkwa CRP dị elu n'ọbara na-abawanye ohere nke ọrịa shuga, mana akụkụ ALA dị na mmiri ara ehi flax bụ otu ụzọ isi belata CRP site na 75% wee si otú a belata ohere nke ọrịa shuga.

Na-egbochi mgbaàmà menopause

Nnyocha sayensị gosiri na mmiri ara ehi flax nwere mmetụta nchebe megide mgbaàmà menopausal dị ka ọkụ ọkụ. A na-ahụkarị ụkọ estrogen n'oge menopause. Ma ebe ọ bụ na lignans dị na mmiri ara ehi flax bụ phytoestrogens, ha na-enyere aka ịhazi ọkwa estrogen n'ime ahụ ma na-agwọ mgbaàmà nke menopausal site na nri.

Ihe na-akwalite ahụ ike akpụkpọ

Mmiri ara ehi flax na-erite uru nke ọma n'ịbawanye ire ụtọ na hydration nke akpụkpọ ahụ, na-ebelata ncha, mmetụta uche, mfu mmiri na adịghị ike. Ọ na-ebelatakwa ihe ndị na-akpata mbufụt akpụkpọ na ịka nká.

Nchekwa ahụike obi

Mmiri ara ehi flax bụ otu n'ime ihe ndị kasị baa ọgaranya nke omega-3 fatty acids na ALA, nke a maara na-enwe mmetụta dị mma na ọrịa obi. Iri ihe abụọ a na-enyere aka na mgbochi nke ọrịa obi dị ka infarction myocardial, atherosclerotic plaques na ọrịa strok.

 mmepe ụbụrụ

Ụdị abụọ nke omega-3 fatty acid dị na mmiri ara ehi flax, DHA na EPA, bụ ndị na-enye aka na ụbụrụ ụbụrụ tupu a mụọ nwa ma nọgide na-enwe ezi omume na ọnọdụ dị mma. Ịmụta na nka nke ọma n'ọrụ oghere.

melite mgbaze

Mmiri ara ehi flax bụ ezigbo isi iyi nke ma eriri na-agbaze na nke na-adịghị edozi. Fiber na-adịghị soluble na-arụ ọrụ dị ka laxative ma na-egbochi afọ ntachi. Fiber soluble na-eme ka usoro mgbari nri dị mma.

mgbọrọgwụ ntutu na-edozi ahụ

Uru nke iri mmiri ara ehi flax gụnyere ịlụso ọtụtụ nsogbu ntutu ọgụ dị ka nkụchi isi, ntutu na-agbaji agbaji na dandruff. Ihe oriri ndị a dị mkpa na-enyere aka nke ukwuu n'inye mgbọrọgwụ ntutu isi nri ma mee ka ọ dị ike na ahụike.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها