Maka ọdịdị mara mma, jiri ihe mkpuchi almond mee ihe

Akpụkpọ anụ bụ otu n'ime ihe nzuzo nke ịma mma nwanyị, n'ihi na ọ na-egosipụta ọtụtụ àgwà na mmasị ya, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwekwa nlezianya dị ukwuu, nke pụtara mmụba n'ịchọ ihe na-enyere ha aka ime ya, dị ka ihe ịchọ mma. ihe nkpuchi na ngwakọta pụrụ iche.

N'ebe a, ọdịdị na-aghọ ihe ngwọta zuru oke maka inweta akpụkpọ anụ dị ebube, ihe ndị e kere eke bụ ndị kasị baa uru na ndị na-adịghị emerụ ahụ, gụnyere ihe mkpuchi almond maka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma na-egbuke egbuke, n'ihi na almọnd bara ụba na acid fatty unsaturated, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ maka anụ ahụ. akpụkpọ ahụ, na mgbakwunye na nwere protein na vitamin dị mkpa maka ịdị ọhụrụ anụ ahụ na nguzogide wrinkle.

Nke a bụ ihe nkpuchi almond maka akpụkpọ ahụ, madam:

- 5 walnuts, bee

Otu iko mmiri ọkụ.

Otu akwa ọcha.

3 tablespoons nke ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ.

Otu esi etinye ihe mkpuchi almond maka akpụkpọ ahụ:

Tinye almọnd na mmiri maka awa anọ.

Ghichaa almọnd ahụ nke ọma, tinyezie akwa ọcha na ihe ọṅụṅụ lemon ma gwakọta ha ọnụ ruo mgbe ị ga-ejikọta ọnụ.

Tinye ngwakọta na akpụkpọ ahụ gị maka nkeji iri na ise, wee kpochaa ya na mmiri dị nro, wee jiri mmiri oyi.

Tinyegharịa usoro nhazi a kwa ụbọchị maka otu izu ma ọ bụ abụọ, dịka mkpa anụ ahụ gị siri dị.

Ihe mkpuchi almond ga-enyere gị aka ịnweta akpụkpọ anụ na-enweghị ntụpọ, ọ ga-ahụkwa na ọ ga-eme ka agba ya dị mfe ma nye ya ọdịdị dị mma, na ahụmahụ bụ ihe akaebe kachasị mma.